Дневники пользователей

02.06.18

2014-02-10 09:33:28

10/02/14

сегодня 54 день моей новой жизни и ровно минус 10 кг!!!!!!
меню на сегодня:
завтрак 7,30 морковь свекла, семечки тыквы, кунжута, подсолнечника, кедровые орехи, льняное масло; каша гречневая 1 1 ст.л. ЛМ

ланч 10.30
груша, киви, 2 мандарина, 100гр. творога

обед 14.10 салат помидор, огурец, пекинская капуста, сыр 9%, чечевица с овощами

ужин 18.00 тот же салат, вместо сыра ЛМ, семга

Марина добрый вечер. Результат в дневничке вдохновил. Особенно коленки которые не гнутся и красное лицо. Минус 10кг за 54 дня очень хороший результат.
Марина поддержи меня в начинании, колени болят, глаз видят большую женщину хочется зажмуриться, про другие проблемы помолчу.
Немного вопросов:
1. 95 кг стало или было и теперь 85.
2. Ланч и обед на работе?

маринаК 11.02.2014 08:42:34

95 кг было, это моя линеечка мудрит, вчера промучилась, вставляя ее, так и не смогла правильно сделать. я работаю по 17 часов, поэтому почти всю еду беру с собой. с вечера тру морковь и свеклу, засыпаю все это вкусностями в виде семечек, и через раз, как получается проростками пшеницы (не знала, что это так вкусно). Так как работаю по 2 дня, то делаю сразу на 2 дня., ночую на работе (такая у меня работа) кашу тоже заливаю кипятком с вечера. утром только на 2-3 мин в микроволновку, и семя льна. пока еду до работы, оно запаривается. Беру с собой пачку творога, и 9% сыр Валио (я такой нашла), еще из дома беру семгу на 2 дня (она у меня уже заготовлена, покупаю целую рыбу, так дешевле, чищу, разрезаю на порционные куски, каждый кусочек в пакетик и в морозилку).Семга мне вообще нравится, я ее могу есть сырой, чуть подмороженной, капельку солю морской солью. остальное покупаю в магазине на работе(есть возможность сбегать) пекинская капуста, зелень, помидоры, огурец и куриный окорочек гриль.на работе у меня есть льняное масло. его доливаю в салат, когда ем рыбку. я выбрала для себя вкусные для меня продукты и оптимальный набор для работы. Когда я выходная, разноображу блюда, могу сделать блинчики из яиц с творогом, или мне очень нравится чечевица с овощами (взяла рецепт из электронного меню ДД), гречка с грибами, фасоль с грецкими орехами, и т.д. Мне все это дается очень легко, я сытая всегда и довольная. И отвесы меня радуют. Было время, примерно на 20 дне, когда вес встал и я заволновалась, но продолжала дальше и он теперь просто катится. конечно не всегда по 300-400гр, иногда утром минус 100 гр., а иногда ничего, но меня это не останавливает, а только подбадривает. Короче, я вошла в азарт! Желаю удачи!!!. очень подбадривают девочки и общение на форуме,

Иришка-м 11.02.2014 18:58:38

Марина спасибо. Прочитала , как в сказке, особенно про отвесы. Я думаю мне не хватает крупы и бобовых, возможно и творога. Поэтому утром диета, в обед тоже, а на ужин жор. Тут неделю болела коленка, но не кость а кажется вены под коленкой . Пила компливит с кальцием и мазала траксивазиновой мазью, сейчас лучше. Обед у меня мясо сырые овощи , ужин мясо или рыба + сырые овощи, а потом перекусы, кусочки колбаски, чуть того, сего, чайку и понеслась.... И сплю мало, это беда. Буду перечитывать и применять. Спасибо.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

02.06.18

10/02/14

Комментарии: