Дневники пользователей

Меню на 13 февраля

10-00 завтрак.
1 чл кунжута, салат из моркови с сельдереем черешк. 200 гр с рм+1 чл проростков подс. и гречка 150 г
Перед обедом полгруши и поляблока.
14-00 обед
Салат капуста цветн, огурец, сельдерей черешк, лук с лим. соком250 гр.. омлет из 2 яиц с туш.капустой и помидором.
Омлет готовлю так. Слегка протушиваю капусту, перекладываю в миску. режу помидор, разбалтываю яйца, перчу, заливаю капусту и в микроволновку до готовности, обычно 3 мин. Так можно?
18-00 ужин
Салат из редьки с ошпаренным луком с 1 чл лм. 300 гр.кур.грудка отварная. 180 гр.Вроде так. Завтра еще пересчитаю.