Дневники пользователей

15.02.2014

за 2 дня вес скакнул резко вверх. С 84,9 до 85,7. Возможно это связано с тем, что оба дня на обед и ужин была рыба. Так уж получилось.
Меню на сегодня:
завтрак 8-10 морковь, свекла, проростки пшеницы 2 ст.л., семя тыквы, подсолнечника, кунжут, ЛМ; гречка+ 1 ч.л. льняного семени

ланч 11.00 - 100гр. обезжиренного творога, груша, 3 мандарина

обед: 15.00 салат: пекинская капуста, помидор, укроп, петрушка, огурец, кабачек, редис, сыр 9%, окорочек гриль

ужин 18-30 салат тот же, но вместо сыра 1 ст.л.ЛМ, семга 150гр.