Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
По - моему, эту тему обсуждали на форуме.
Заглядываете в темы?
Теперь по существу - чем нарушаете? Проанализируйте.
Может, нужно больше углеводов? - делать еще и обеды углеводные? Добавлять проростки - там много микроэлементов. жиров доводить до верхней границы - вот сегодня к ужину почему кефир . а не масло???
Убрать из рациона в эти дни высокогликемические фрукты - у Вас Киви Ги которых = 50.
еще я не стала бы смешивать сыр - животный жир( насыщенный) и растит. масло - жир растит. - ненасыщенный. Хотя можно это делать, если нет перебора жиров, но все же. Можно добавить масло в салат к курогрудке - там жиров минимум, но с сыром - нет, не нужно. Вот сюда и пошел бы ваш кефир из ужина.
Сыр в обед добавила, так как не хватало по весу курицы.
Вечером кефир заменю на ЛМ.
Пошла искать а форуме про месячные...