Дневники пользователей

17 февраля.

Вес стоял 3 дня. И вот сегодня отвесик до 137.8.
я задумала пойти на Дружественный пинок. Мне ведь можно? Я про него прочла на форуме, но не знаю это должно быть 4 дня или можно больше. И как правильно выходить. А то караул, товарищи. В заявленную на конкурсе мушкетеров цифирку я не укладываюсь никак. Хоть бы приблизиться. Не ожидала что с самого начала вес так тяжело будет уходить. В Клубе прочла статью о правильной расстановке приоритетов. Начала в этом направлении думать. сегодня новый список уже себя проявил. И я без всяких душевных терзаний вместо обычной понедельничной генеральной уборки пошла гулять в быстром темпе, потом решила вот посидеть в клубе и на форуме, а уж потом, в перерыве можно и поубирать чего-нибудь. Еще вчера сделала бы наоборот сначала упахалась бы а уж потом и упала, какая там прогулка для здоровья...
Еда сегодня.
9-30 завтрак.
250 гр. морковь и свекла, 1 чл. кунжута, 1 чл рыж.м., с гречкой с 1 чл масла. и 1 чл проростков подсолнечника.
13-00 2 завтрак
творог 100 гр., манддарин, киви, яблоко, полбанана. немного перебрала 420 гр.
15-30 обед
салат 300 гр из капусты, сельдерея черешк, капусты цв, лука. с кефиром, курогрудь отв. 150 гр. капуста эалитая 1 яйцом в микроволн.
19-00 ужин
саалат 250 гр, кальмар отв. 10 гр с семечками тыквы и 1 чл рыж м.
Огромная просьба к тем кто заглянет, напишите про тонкости пинка. чтоб не ошибиться. Пойду еще вебинар законспектирую.