Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Нукось

дневник пользователя Гульжан1980

Меню за 26.02.14

Доброе утро!
Вчера был плюс, сегодня как здорово - минус
Вес 89,0
завтрак: Салат из 1 моркови средней, 1/4 большой свеклы, чуть обсыпала кунжутом, где то 2г. Гречку 2 ст.л. добавила 1 ст. л. йогурта активиа 2,5%. После всего съела одну курагу.
Ланч: Огурец маленький, помидор средний и одну редиску, ничем не заправляла. Гречка 2 ст. л., творог 1 ст.л., 5 гр. сыра сулугуни.
Обед: Цветная капуста, огурец. Где то в общем 200 г. и мясное суфле около 100-150 гр.
Ужин: Огурец, помидор, редис. Мясное суфле 100 гр.
Память стала ни куда не годная. Еле вспоминаю что я ела вчера. Надо сразу к тетрадке наверное конспектировать.

Комментарии:

Ludmila.floj 27.02.2014 15:37:49
а почему нет фруктов?

гречка - 2 ст. л - это готового продукта или сухой гречки?
Цитата:
Гречка 2 ст. л., творог 1 ст.л., 5 гр. сыра сулугуни.

Не нужно сыр есть с углеводами - те. сыр содержит животный жир, который несовместим с углеводами.
   
Гульжан1980 27.02.2014 17:17:41
Добры вечер!
Хорошо, я больше не буду есть сыр. А гречки готовой запареной, уже несколько дней как не могу доесть, пол стакана запаривала.
А на счет фруктов, я просто думала, что может лучше буду скидывать, если фрукты не буду есть.
Или их нужно есть?
Спасибо Вам большое, что даете советы, а то мы (новички) без Вас не справимся.
   
Ludmila.floj 27.02.2014 18:03:40
2 ст. л. гречки в готовом виде - это очень мало. Мы сухой берем 2 - 4 ложки.
Фрукты просто необходимы - клетчатки, микроэлементы, Только есть их нужно правильно!
   
Марина mka 27.02.2014 18:50:47
И утром йогурт 2,5% и кунжут...
   
Лисичка-сестричка Эльвира 28.02.2014 00:29:07
да еще и активия... почитайте состав этого продукта - расхочется его кушать.
и поясню про йогурт 2,5% и кунжут - это смешение двух видов жиров - животного и растительного, что может привести с удвоению усвоения жира и его отложению в телесный жир.
Каши катострофически мало, хотя если Вы просто мясоед а не сладкоежка, то понятно почему Вы кашу никак не можете съесть - Вам ее просто не надо каждый день. но если Вы все-таки больше сладкоежка, то отсутствие каш приведет к тому что вечером нападет жор на все подряд - просто попробуйте другие крупы, раз гречка не катит.
   
Гульжан1980 28.02.2014 07:20:34
Доброе утро!
Спасибо Вам всем большое за советы!
Сегодня включу фрукты на ланч.
А активию выкинула. Каши я просто с детства не люблю. Если ела то изретка, может раз в месяц - манную ии гречневую. Гречку я люблю (раньше всегда ее с фаршем делала), просто без соли ее много не съешь. Думаю, что постепенно привыкну. А вот мясо и сладкое я люблю. Причем всегда ела и то и другое. Вот и разнесло меня. Вот, пытаюсь учиться правильно питаться по методу Т. Малаховой. И к сладкому меня не тянет совсем, что меня очень поражает. Недавно спокойно от торта отказалась в гостях. А вчера сыну конфет купила, он мне их и так и этак расхваливал, попробуй говорит одну, с начало думаю может попробовать, от одной поди ничего не будет, но потом остановила себя и решила сейчас одну съем вторую захочется, лучше не буду и потом утром на весы встану и расстроюсь, как тогда с рыбой соленой. А вечером мне легко, я ужин поем и мне совсем не хочется есть до утра, я хожу спокойно. И еще плюс, я раньше стала ложиться спать, я была сова, поздно ложилась и поздно вставала. А теперь я рано встаю и сына (младший) за мной следом встает.
Доброго всем дня.
   
Лисичка-сестричка Эльвира 09.03.2014 15:36:11
и правильно сделали что от конфетки отказались и не потому,что весы скажут потом. Даже от одной конфетки результат как кирпичом по поджелудочной, т.е все старания по выбору ГИ насмарку.
Веса сразу такое нарушение не придаст (ничего в организме не задержит т.к. у системы есть запас прочности), а вот к разбалансу поджелудочной приведет и действительно захочется еще сладкого и потом и сразу и еще кто его знает в каком варианте. так что нечего провоцировать.
А соленая рыба привес на весах на след день показала только потому что соль задержала много воды в организме, это куда менее страшно чем конфетка (побольше водички попить и вымоется соль и отеки)
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника