Дневники пользователей

Меню за 05.03.14

Добрый день!
Мой вес сегодня 87,6 (-100 гр.) Н густо
Завтрак: Салат из свеклы, морковки и щепотки кунжута полив 1 ч. л. льняного масла. Гуркулес с тушеным грибами с луком и 1 ч.л. оливкового масла.
Ланч: Кефир и через 25 минут 2 средних яблока.
Обед: Салат из краснокочанной капусты, пекинской капусты, капельки имбиря, 1/4 части кабачка, семена льна, семена кунжута и льняного масла 1 ст. л. получилась большая тарелка и голубцы, наконец я их доела.
Ужин: Салат из 2 огурцов средних, 2 помидоров тоже не крупные и 2 редиски. Рыба "Морской язык" около 150 гр.
Кстати я в таблице где указаны сколько белков, жиров, углеводов, не нашла эту рыбу, хотя рыба жирная даже очень. Воды я вчера пила очень много, я не измеряла, но я с детьми вчера почти опустошила 5 литровый бутыль.
Может я вчера много масла ела, поэтому у меня такой маленький отвес, или вроде бы нет.
И еще , я правиьно сделала, что положила в салат льняное масло на обед?