Дневники пользователей

Меню за 10.03.14

Добрый вечер!
Теперь буду писать, что буду есть завтра, сейчас напишу что ела сегодня и сразу что планирую есть завтра. И так:
Завтрак: 11,00. Морковь, свекла, кунжут 2 щепотки и ЛМ 1 ч.л. Гречка 0,5 стак, творог около 50 гр. и инжир 1 шт.
В 14.30. съела 3 маленьких яблока, 1 мандарин и 1/4 часть гранаты, получилось где то 350 гр. и 3 дольки гр. ореха. Через 20 минут съела салат из огурцов помидоров и редиски, щепотки кунжута, проросшего маша 2 ст.л. и масла льняного 1 ст.л. Далее съела кусочек семги - 120-130 гр. с лимоном.
Ужин: Салат из помидора, огурца, редиски 3 шт., 2 ст.л. проросшего маша, ЛМ 1 ч.л., лимон. сок 3 капли и туда же добавила 4 дольки грецкого ореха немного измельчила. Все. Единственное, надо быстрее дописать и ложиться, а то уже 11 вечера и начинает просыпаться голод.
Завтра я планирую поесть:
Завтрак: Морковь, свекла, заправлю лимоном, и хочу попробовать по рецепту Марины mka (позаимствовала у нее в дневнике)- "Шакшуки", как я поняла это вроде омлета с помидорами.
Ланч: Если время будет позволять попробую сделать сладкий плов из коричневого риса, яблока, кураги, инжира, и оливкового масла. Если же опоздаю, то съем как вчера перед обедом фрукты с творогом, если можно конечно?
А, нет не буду, я же голубцы собираюсь есть. Ну если съем фрукты, то на обед поем не голубцы, а рыбу.
Обед: Салат какой нибудь, заправлю лимоном и проросшей машью, ленивые голубцы 100-150 гр.
Ужин: салат с грецкими орехами.
Еще завтра планирую съесть перед завтраком, запареные семена льна. А, погодите, а можно ли если я поем яйца на завтрак ... , наверное можно.
Надеюсь никого не запутала.
Начну писать все по граммам и считать сколько БЖУ съела, как мне привезут обещанные весы.
Спасибо за внимание!