Дневники пользователей

Меню на сегодня 12.03.14

Добрый день!
Сегодня встала в 6.00 выпила 1 стак. воды и залила кипятком льняное семя 1 ст.л. и снова легла в постель.
Встала в 7.00 и взвесилась 86,7 Отвес всего лишь 100 гр.
Снова попила водички, чуть согрев на плите 2 стакана постепенно до 7.30. В 7.45-7.55 я съела льняное семя.
И уже с 8.20 я приступила к завтраку:
Салат из моркови и свеклы 130 гр., 5 гр. кунжутных семечек. Гречка 3 ст.л. и 100 гр. кефира 0,6%.
Ланч в 11.20 я планирую съесть:
Опять же кефир 200 гр. и ч/з 20 мин. яблоко, мандарин, киви.
Обед: 14.30.
Салат из цветной капусты, огурца, кабачек, может уще тыквы добавлю - 300 гр., добавлю зелени (сельдерей, кинзы), проросшего маша 50 гр. и заправлю лимонным соком. Далее съем голубцы 100-150 гр.
Ужин: 18.00
Салат из тех же овощей, только заправлю ЛМ и немного рыбы грам 100, скорее всего мойвы.
Думаю не собьюсь с графика. Ну все, еще нужно готовить обед своим мужикам, а то лагмана вчерашнего почти не осталось, на обед придут голодные.
Очень надеюсь, что спланировала все правильно, а если нет, надеюсь подскажете еще до того как я это съем. Всем удачного дня!