Дневники пользователей

Нукось

дневник пользователя Гульжан1980

2014-03-14 20:47:36

Сегодня я ела

Добрый вечер!
Вот попробовала, получилось вставить таблицу. Это я сегодня так питалась:
На обед я ела котлетки на пару в мультиварке (в сыром виде: постный фарш-163 гр., лук -147 гр., тыква -70 гр., яйцо без скорлупы 56 гр. и хмели сунели). У меня получилось 5 котлет и 3 шт. я съела (180 гр.), после салата 420 гр. Надеюсь в таблице правильно указала соотношения.

Всем доброй ночи!

Гульжан, пожалуйста считайте БЖУ на диетсе для себя , а в дневнике пишите по-старому, у вас всё было правильно. Таблицы не размещайте,они не будут комментироваться. Мне не понятно , вы пишите, что ели мяса 163 гр, а втаблице мяса сырого 90гр, это варёного в 2 раза меньше, а у вас 163 гр.

Гульжан1980 14.03.2014 22:50:34

Хорошо, буду писать как раньше. 163 гр. в сыром виде, а так как я не все котлетки съела и еще с учетом что там есть еще и овощи, потому я примерно указала. Из 5 я съела 3 котлетки.
Спокойной ночи!

Ludmila.floj 14.03.2014 22:44:39

В котлеты не нужно тыкву добавлять - это углевод с высоким ГИ в приготовенном виде.
У Вас мало белка - при весе 80 кг и выше нужно 1 г белка на кг веса

Гульжан1980 14.03.2014 22:53:06

Про тыкву не учла, теперь буду знать. Будем исправляться.
Удачи! и спасибо что заглянули!

Людмила-Тверь 15.03.2014 13:34:34

Гульджан, почитай Лисичкин комент от 13 марта про подсчёт БЖУ.

Гульжан1980 15.03.2014 21:04:35

Ок!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Нукось

Сегодня я ела

Комментарии: