Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Котлеты как приготовлены и из какого мяса?
Очень мало жиров.
Мясо говядина, жиров по моим подсчетам 45 гр., а вот похоже белков переборщила, вот и привес сегодня 400 гр, наверное от этого. А может мне пока говядины не есть или молочки, и посмотреть как у меня организм реагирует?
Спасибо и удачи!
Вообще-то говядину достаточно есть 1 раз в неделю, в ней много витаминов группы В, но она не самый отвешивательный продукт. И питание лучше разнообразить. То есть: пару раз в неделю сделать углеводные дни, пару раз куриная грудка, также яйца, субпродукты, индюшиная грудка. По вечерам, на ужин предпочтительнее всего жирная морская рыба. Ну и, конечно же, режим. Он играет огромную роль в потере веса. Если ложиться спать в десять вечера, при условии соблюдения питания по системе, от потеря веса неизбежна.
Я бы не стала отказываться от говядины, ешьте раз в неделю, но берите только постную, абсолютно.
Ну, а кисломолочку можно отследить неделю. На меня она не оказывает негативного действия и я от неё не отказываюсь. Но есть люди, у которых кисломолочная продукция замедляет потерю веса. Попробуйте посмотреть неделю-другую и решите, надо отказываться или нет.
Не думаю, что привес от того, что перебор белков. Скорее всего, от того, что скудновато еды, организм начинает запасать. Или пытается сохранить то, что было. Питайтесь по ДД, не думайте , не зацикливайтесь на потере веса и он уйдёт сам.
Я буду стараться.
Еще я воды может мало пью, сегодня выпью больше.