Дневники пользователей

Все УЖЕ замечательно. Спасибо!

2014-03-19 23:35:57

Все по плану...только сладкого хочется...

Встала в 7. выпила воду. В 9 съела салат и геркулесовую кашу с авокадо.
В 3 съела 5 черных маслин. Больше под рукой ничего не было.
В 4 яблоко и хурму.
В 4.30 запеченную жирную красную рыбу(съела мало, хотя и была голодная, быстро наелась. очень жирная) и кольраби.
Было понятно, что вечером захочу есть, так и произошло. Съела в 9 вечера 200-250 г обезжиренного 0,5 процента мягкого творога с помидором и перцем.
Заметила, что просыпаться стала раньше. И раньше замечала, чем меньше ешь и больше салатов и легкой пищи, тем легче просыпаться и высыпаться.

да уж... день-то не очень по ДД выдался... Это как же Вы так с 9 утра до 3 дня без еды и потом только маслинки.... Эдак Вы организму-то сообщили,что голод намечается, он как бросится запасать... Ладно хоть понимаете, что не дело.
Уж если из дома надолго, то берите все с собой. Орехи и яблоко - постоянный набор в сумке "на крайний случай", а так можно с собой взять фруктов побольше для полноценного фруктового приема, да и обед можно запросто взять - например огурцы-помидоры целиком вприкуску и пару вареных яиц.
Тут в дневнике читала, что кашу наша ДД-шница аж на автобусной остановке ела (не успела дома) - вот так! и ничего, не умерли окружающие. эххх, а Вы так долго голодом себя морите

Да, подсказучку Вы себе неплохую "стащили". Но не стоит забывать что все индивидуально. Ведь можно и не такие большие порции салата есть (конечно много не мало, чем больше тем лучше) но если не лезет столько и после столько потом главное блюдо не лезет (а надо т.к. там как раз питательные вещества для обновления и строительства клеток), главное - чтоб нормы свои белка выбирать и чтоб салата при этом было в 2 раза больше основного блюда.

а вот сыр вообще продукт "крайний", он из оранжевого списка, если его каждый день есть (даже по чуть-чуть) то вес может и стоять (а может и прибавиться даже), да и добавлением яиц в салат мы особо не балуемся - это скорее исключение из правил (т.е. редко )
да и овощной гарнир на обед вовсе не обязателен, но желателен тем, кто сладкоежки, или кто мерзнуть начинает, или если на завтрак у Вас были не углеводы (тогда вообще в обед лучше есть что-то углеводистое а не просто гарнир)

Вот поэтому чужие подсказки конечно хорошо, но слушать нужно свой организм.

ИрСоро 20.03.2014 17:07:38

Ох, лисичка-сестричка, Вы меня набаловали! Спасибо за внимание и ценные советы. И, вообще, это так приятно... Я решила в принципе стараться по минимуму смешивать продукты. В смысле не очень много разного за один прием. Меньше шансов напутать и ошибиться. Немного путаюсь еще из-за прошлого опыта раздельного питания. Некоторые вещи совсем не складываются. Но показатель снижения веса и хорошее самочуствие у разных людей воодушевляют отстраниться от старого опыта.)) Спасибо большое еще раз. С поддержкой теплее и надежнее. Хорошего дня!

Лисичка-сестричка Эльвира 20.03.2014 18:12:54

Цитата:

Я решила в принципе стараться по минимуму смешивать продукты

очень правильное решение, потому что, чем проще пища, тем проще организму с нею справиться, ему не нужно как жонглеру "ловить кучу разных шариков" т.е. вырабатывать кучу разных ферментов и из этой каши намешанного пытаться усвоить все нужное. Выбирая простую еду, Вы облегчаете задачу Вашему организму быстрее измениться и оздоровиться. На первых этапах кулинарных изысков, действительно, лучше избегать улыбка

Всегда пожалуйста! Лучшее "спасибо" - это Ваш результат и крепкое здоровье

Ludmila.floj 20.03.2014 03:11:47

Все подсказки из чужого дневника - к себе на компьютер. Через сутки я эту подсказку удалю - перепосты запрещены правилами нашего сайта. Можете сделать активную ссылку на этот материал.
Администратор.

ИрСоро 20.03.2014 17:08:18

Людмила, спасибо! Я не знала, сейчас уберу.

Ludmila.floj 20.03.2014 17:24:40