Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
и все-таки крайне много сыра. оранжевый список - это продукты, которые мы не едим каждый день, если хотим быть и здоровыми и стройными. А когда едим (крайне редко для разнообразия) то едим в очень ограниченных количествах. Для сыра это не более 2-х доминошек (по объему) на день, но не каждый день.
Кажется Вы писали, что Вам без сыра не вкусно... просто нужно активнее использовать специи! тогда будет вкусно. Вы же фактически соль из сыра пользуете в качестве улучшителя вкуса, ну и про сам сыр выше написала.... попробуйте, без сыра отвесы лучше пойдут и здоровью польза.
Кстати сегодня обратила внимание на линеечку.. Уже 13 кг!!!! здорово-то как!
а чего цель только 65 кг в 28-то лет? Сможешь запросто до 60! (только без сыра
65-67 кг в самый раз! А то от груди и так ничего не осталось, хоть на веревочки подвязывай!!!
По салату - согласна, по сыру - вредничаю и продолжаю. Специи использую, но и в радости себе не отказываю. Да и куда мне с отвесами-то торопиться, меня и так всё устраивает.
про грудь:
у меня был шок... я по бедрам и талии на 12 см постройнела (с 70 кг до 58 кг) а вот грудь....... вещи по груди мне не пришлось ушивать (только по талии и бедрам). Хотя вначале грудь немного в объеме спала (вес скинула за 3,5 мес и вот уже 10 месяцев я живу в дружбе с собою), сейчас творится что-то странное - она выросла! немного конечно, но я даже когда в весе 70 кг была, грудь была меньше.
я груша, поэтому груд никогда большой не была. Знаю что у яблок на системе грудь становится меньше (т.к. основной жир неправильный у яблок в верхней части тела). Но думается в последствии неправильный жир просто заменяется правильным (грудь ведь это не мышцы а именно жирок но своеобразный). я очень люблю орехи. И в книге они упоминаются, как спасательный элемент для лучшей формы груди. проверено - работает.
И еще, наше тело стройнеет а кожа просто не успевает за ним, она подтянется, коже просто нужно чуть больше времени.
Т.В. отвечала на этот вопрос здесь
Ну и могу посоветовать супер-упражнение для того чтобы грудь поднималась вверх (не висла):
Вытягиваем руки впереди себя, параллельно полу, вывернув ладошки так, чтобы тыльные стороны ладоней соприкасались а большие пальцы при этом смотрели в пол (немного их оттопырить).
теперь медленно не торопясь, чувствуя каждое движение мышц, аккуратно разводим руки в стороны и дальше за спину. стараемся вести руки параллельно пола, ладошки при этом остаются в том же вывернутом положении. Осанку держим, никуда не перегибаемся. Заводим руки назад настолько, насколько можем, но без рывков и усилий чрезмерных. лопатки при этом сводятся друг к другу, а мышца, которая идет из под мышки вниз под грудь начинает работать и подтягивать грудь наверх.
я и раньше худела разными способами, а обвисшую грудь реанимировала с помощью этого упражнения. Оно работает.