Дневники пользователей

Ура!

Добрый день!
Мой вес сегодня 84,9. Отвес 600 гр. Ура!!!!!!
Завтрак: 10,00. Морковь, свекла (40,140) - 180 гр., овсянка крупа 50 гр., клюква - 30 гр., кунж. масло - 5 гр., семечки подс. - 10 гр.
Обед: 14,30 Салат (цв. капуста - 50 гр., кабачек - 90 гр., огурец - 155 гр., пек. капуста - 15 гр., сельдер- 25 гр., семена тыквы-7 гр., и сок лимона)- 310 гр., рыба скумбрия в сыром виде 120 гр, а в приготовленном-90 гр., вместе с рыбой в духовке запекла баклажан - 90 гр. в сыр. виде и сок лимона.
Ужин: 18,00 Салат из огурцов и помидоров - 450 гр., ЛМ - 4 гр., Лим. сок 20 гр., рыба скумбрия - 155 гр. в сыром виде, в приготовленном - 130 гр.

Всего за день:

Белки 67.1 г
Жиры 53.4 г Если считать по сырой рыбе, а если приготовленной, то жиров 46,2 г.
Углеводы 80 г
Воды 2 л.
Термообраз. овощ. 90 гр.,
Свежих овощей 950 г.

Я не считала сколько будет с тыкв. семечками, не нашла ее в таблицах и в диетс.ру нету ее, думаю не много.
Чувствую семя нормально, один раз за день было такое, что что то хотелось перекусить, но я себя отвлекла другим занятием и все вроде ок!
Вроде все, удачи!