Дневники пользователей

Эх, ошибки, косяки и перекосы...не успеваю матчасть учить...

67,1
Встала в 7.30, печально взвесилась, потому что вечером в студии в 7 вечера, а потом в 10, поняла, что нужно съесть...что-нибудь легкое. Хорошо, что было. Банка 1процентного творога 300г, большой красный перец, 2 ломтика гречневой воздушной не знаю, как назвать. (совсем пустая штука, один воздух) Сделала вывод, буду есть больше в первую половину дня, даже если не очень и голодна...
но сегодня опять зазевалась, не взяла с собой обед и припозднилась.
Съела в 9.30 салат, геркулесовую кашу с авокадо.
В 14.00 суп из цв.капусты с чечевицей, 3 маслины, немного морской капусты, авокадо, семечки и орехи. В 5 съем салат из киноа...или фрукты в 5, и в 6-7 рыбу или мясо с салатом... Как бы к ночи опять есть не захотеть... Трудно заранее спланировать, не привыкла есть по расписанию...
Вот уже вечер, поменяла меню и получилось так
в 17.00 выпила кефир 1,5процентный и в 18.00 салат и рыба, довольно жирная.