Дневники пользователей

Меню за 22.03.14

Добрый день всем!
Мой вес сегодня 84,7. Вчера был отвес 400 гр., сегодня 200гр.
Вчера я ела:
Утром завтрак проспала, поэтому решила начать с ланча:
10,30. Яблоки, мандарины - 360 гр., миндаль 20гр.
Обед:
14,30. Огурцы, кабачки, капуста цв. - 330 гр., сельдер 15г, лимон 20 г, ленивые голубцы 240 гр. (из них терм. овощи - 120 гр. примерно)
Ужин:
19,00.
Ужин:Салат из капусты, редиски и огурца - 400 гр., лимон 20 гр., ЛМ -4 гр. Рыба семга приготовленная с лимоном в дух.-70 гр.

Всего за день:

Белки 43.4 г
Жиры 39.7 г
Углеводы 82.2 г
Термооб. овощи 120 г.
Свежие овощи 730 г
Фрукты 360 г.

862 ккал
Б-Ж-У:
20% – 42% – 38%
Вчера у нас был праздник. Наурыз, все ели Наурыз коже и баурсаки, я свои пожарила и даже пирок испекла, но удержалась не поела, хотя была мысль, "а что один день ничего не будет, может попробовать хоть как получился пирог и баурсаки" и в гости ходили, я с собой ужин носила. И Наурыз коже все таки не поела, хотя его очень люблю. Мужу спасибо, когда вытащила пирог из духовки, муж зашел на кухню и сказал, - "я надеюсь ты этот пирог не собираешься есть?", хотя у меня то были такие мысли.
Ну вот и все! Всем удачи!