Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Нукось

дневник пользователя Гульжан1980

Меню за 24.03.14

Добрый вечер!
Мой вес сегодня 84,2 (-500 гр.)
Напишу, что я сегодня ела
Завтрак: 10.30
Свекла, морковь -160 гр., кефир - 50 гр., гречка - 50 г. сух веса, творог - 50 гр., инжир - 25 гр., чернослив - 10 гр.
Обед: 14.00 фрукты яблоки, гранаты - 330 гр., через 20 мин. Редис, огурцы, помидоры -250 гр, лимон 20гр, голубцы 170 г. (примерно мясо и яйца 90 гр и овощи 80 г)
Ужин: 18.15
Окрошка, все что осталось вчера 400 гр.
Всем удачи!

Комментарии:

Марина mka 24.03.2014 17:53:10
Гуля, я же писала, что фрукты едим за 20 минут до углеводного обеда, а не белкового.
   
Ludmila.floj 24.03.2014 17:59:55
1) Если в завтраке есть кефир, творог, то сухофрукты уже лишние.
2) Очень важно!!!! - Не едим фрукты перед приемом пищи, в котором есть животные жиры и белки.
Фрукты едим за 20 мин до углеводного завтрака или обеда
3)Если елдим фрукты перед завтраком или обедом, то примерно половину нормы - граммов 200
4)
Цитата:
все что осталось вчера 400 гр.

???
   
Гульжан1980 24.03.2014 18:14:37
Я вчера делала окрошку из сайта 2 порции, правда к тем продуктам еще добавила мяса вареного 180 г., сегодня съела 2-ю порцию.
А на счет фруктов, я видно неправильно поняла.
И сухофрукты больше не буду совмещать с жив. жирами.
Исправлюсь! Спасибо, что заглядываете!
   
Ludmila.floj 24.03.2014 19:06:11
улыбка
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника