Дневники пользователей

Пятница

Вес 72 кг ,минус 1 кг! (за 4 дня , много наверное за такой промежуток времени ),но я очень рада... Завтраки меня радуют ,потому что гречку люблю,да еще с льняным маслом!!!!!мммммм!А об овсянке пока слышать не хочу,ну как ни крути,не люблю ее,если запланирую овсянку -ну точно вставать с кровати утром не захочу и в итоге съем что то другое(не по ДД),поэтому только гречка!!!!! Сегодня планирую
Утро : Салат +гречка запаренная
Ланч: Кефир (0,5% жирности) + груша +яблоко (в пределах 300 г) (творог вчера не смогла купить,просто закончился в магазине,пустой прилавок)
Обед : Салат (200г) + говядина отварная(100г)
Ужин :Салат(200г ) +креветки отварные (100г ) Если врмени хватит,посчитаю в таблице сколько БЖУ,здесь отпишусь, а сейчас делааааааа...побежала