Дневники пользователей

Меню за 28.03.14

Добрый день!
Мой вес сегодня 83,2 (-200г)
Завтрак: 08,30
Свекла -85г, морковь-50г, кунж. сем-5г, сем. подс-6г, гречка 50гр, вишня и смородина зам.-50г.
Ланч: 11,50
Яблоки, гранаты- 300г, миндаль 10г,
Обед: 15,00
Помидоры -290г, кабачки-40г, щавель 40г, проросший маш 40г, и лим. сок -30г., запеканка баклажанная -220г. из сайта, только без перца сл. и баклажаны я не жарила, а замочила в лим. соке. (мяса и яиц около 130г., а терм. овощей 90г.)
Ужин: 19,00
Помидоры 310г., кабачки - 40г., сем. подс.-5г., семга 160г.

Всего за день:

Белки 78.3 г
Жиры 51 г
Углеводы 154.4 г
Св. овощей -830г., терм. - 90г,
кисломол. 0
воды 2,8л.
1409 ккал
Всем удачи!