Дневники пользователей

29.03

вес 62,2кг
Самочувствие нормальное, клонит в сон и мерзну.
Двушки это я констатирую факты. Мерзну по жизни, сколько себя помню. Тепло мне при +30 , еще лучше на море И только питаясь по ДДв прошлом году месяца 2 я перестала мерзнуть. Вот и жду когда этот момент наступит, поэтому и пишу для себя об этом в дневнике

с утра2ст воды
завтрак9.00
морковь150гр+кольраби60гр+1ч.л.ЛМ+семена льна(предварительно запаренные)
овсянка запаренная150гр+творог обезжиренный100гр

вода2ст

13.30
фрукты 200гр

обед14.00
салат:
салат250гр+1ч.л. ЛМ+миндаль10шт
гречка запаренная120гр+шампиньоны100гр+1ст.л.ОМ
кабачок тушеный100гр на гарнир

вода3ст
ужин18.00
салат:
салат300гр+ЛМ1ч.л.
лосось150гр на пару с лимоном и укропом.

вода4ст
итого:
белки71,5
жиры39,9