Дневники пользователей

суббота

Вес 72 кг. Все время хочется спать,слишком активный день был вчера : гуляли с ребенком 2,5 часа,мыла балкон,пол перемыла везде... обруч крутила... Ну ничего , лучше хотеть спать,чем страдать бессоницей!Помню, что по ДД ,нужно высыпаться,буду стараться ложться пораньше...
1. Белков 73.2 г (надо 87,6 , недобор,белок яйца надо бы добавить в салат)
2. Жиры 45,3 - насыщенные 21,6 г и ненасыщенные 22,7 (в норму вписалась,но кажется,что многовато жиров как никогда)
3. Общий вес сырых овощей 800, фруктов 300, , кисломолочки 0, вес порции углеводистой пищи (крупы/бобовые и их производные) 40
4. Общий вес термически обработанных овощей (гарнир) - 0
5. Общее количество воды и других напитков. Вода 2 л
6. Порядок употребления продуктов и способ приготовления блюд
Завтрак - салат+крупа запареная
Обед - салат + мясо отварное
Ужин - салат+креветки отварные