Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Рады видеть Вас (тебя?) в наших стройнеющих рядах!
Будет неплохо если напишешь свои данные: Имя, текущий вес, возраст, чего хочешь добиться (почему к нам заглянула понятно из предыдущего сообщения - да уж "как не розорвало только"
Напиши, пожалуйста, есть ли у тебя книга, чтобы нам в дальнейшем понимать, давать ли тебе ссылочки на страницы книги или только на сайт в качестве помощи. Если пишешь "все как доктор прописал", значит систему ты или уже изучила или в процессе.
Кажется, у нас на сайте появился еще один позитивный человечек!
а пока вот какие поправочки:
1. дыню мы не едим, т.к. у нее очень высокий ГИ. Фрукты едим ГИ<45, углеводистые продукты ГИ<50 и еще фрукты лучше сопровождать или орешками (миндаль или фундук - в них клетчатки побольше, сытнее будет) или обезжиренным творогом (0-1% жирности)
2. перед белковым завтраком обязателен предварительный салат из сырых овощей. Кашу на завтрак притуши по ГИ чем-нибудь - или салатик вначале, или овощи или/и грибочки вместе с кашей приготовь, или к каше грамм 50-8- обезжиренного творога, или белок яйца (можно вприкуску), или семечки-орешки-чайная ложка масла льняного (или оливкового на крайний случай) - последний вариант тоже лучше предварить салатиком.
3. а обед с ужином лучше поменять местами - лучше рыбку на ужин. Жир из рыбы участвует в ночных обменных процессах организма (молодеем ночью от него
А в целом очень даже хорошо для первого раза-то!
толькопиши еще объемы порций и время приемов пищи, а также в каждом сообщении свой вес, чтоб понять нормы
Это я пытаюсь освоить тонкости сайта.
В начале ответы на вопросы...
Книги у меня пока нет,хочу обычную,не электронную,посмотрю у нас в русских книгах ,если не найду закажу онлайн.
Порции еды я не взвешиваю,надо бы научится и высчитать формулу моей нормы не пыталась,я тут по дневникам шарахаюсь и беру уже отредактированное меню...,
Как то так,пошла писать о себе подробнее
1. потому что каждый организм индивидуален и то что другим подходит может не подойти тебе (а то и навредить еще)
2. потому что в чужих дневниках дофига ошибок (не надо их копировать)
и уж если смотришь, то смотри и комменты к ним
КЛЕВО!!!!!!!
Вот это модель!!!
Вот это А-бал-ди-тель-но-о-о!!!
И где - что лишнее?!!
Ко-ро-ле-вна!!!
А что Ревитоника должна спасти? Что-то лупа слабенькая... про ретуширование кому другому впаривай...
а про ревитонику... ну нам вообще-то быть еще красивее никто не запрещает
Вот-бы на студентов глянуть!
и то что в столовой ест, да и потом как такое расписание сна можно еще объяснить как ни странным графиком работы... странно ему что никогда утренних пар не ставят?
Все супер ! Я сплю и вижу когда такой буду
Про какую шляпу Светик молвишь?
кстати смех смехом, а худеет ведь
в принципе-то молодец, даже при таком странном прочтении системы
P.s.дядька,мягко говоря с изюминкой
Ха,а я еще нормально не похудела,а косячу
Подскажи,где взять упрямства,чтобы худеть. Просто упрямства у меня выше крыши,могу отдолжить
Но я так в икните нарыла ,массаж лица и шеи....,в принципе если ничего не делаешь ,а тут Бац и пошевелилась ,то арганизма она очень отзывчивая ,но мне еще надо всего,это без кокетства,просто -нет придела Красоте неземной
Про упрямство,перенаправь в нужное русло.Вспомни кого нибудь в окружении,очень вредного,и ничем его не пронять.Так вот,надменно хорошеть на глазах у недоброжелателя,самая реальная возможность извести его до полного изничтожения !
Не родилась ещё та красавица, что попытается затмить красоту НАШУ!!! Ура! Ура! Ура!
Затмить красоту нашу ,практически невозможно ,скорее Ослепнут от нее окружающие
Ой,вижу,идем вереницей. Красота страшная сила !!!
Спящая красавица потому и была красавицей, что просто спала.
Не мерзла, не впадала в истерики, не жрала все подряд и не трепала себе нервы.
даже слов нет..... ржу до слез просто
СПАСИБО за хорошее настроение!
Все в кому!..
Девы я тут на весы запрыгнула,а у меня всего + 100грамм расхождения с предыдущим весом-чудо свершилось!видать всего одна маленькая плюшечка к бочкам приклеилась
да ничего к тебе не приклеилось!!!! просто на горшок не сходила, вот и все
МОЛОДЕЦ!!!!!!
.
При такой грации и за полтора месяца 4 кг растопила.Как говорится,учись ,студент,ну это я вслух сама с собой разговариваю,тоска.
Лорик теперь ты мой пример для подражания
я и говорю, усе заретушировано,то есть скрыто.
Ну только над плечами пирата,мои плечи видны
пока не могу я во весь рост фоткаться,только сама всех фотографирую,а тут согласилась и вам показываю-это уже большой прогресс в моей закомплексованности
Спасибо вам! Вы меня раскрепощаете
Зато рожа сладкая такая,лучизарная-красавишна!
Ехо-хо и бутылка рома!