Дневники пользователей

Меню за 03.04.14

Добрый вечер!
Мой вес сегодня 82,2 (-300г)

Завтрак: 09,30
Морковь, свекла - 140г., кефир - 110г, 2 яйца -100г.
Обед: 13,30
Огурцы, помидоры -315г, маш проросший 40 г, семечки -8 г., баклажаны запеченые 35г, рыба семга -160г.
Ужин: 18,00
Огурцы, помидоры-410г, маш проросший -20г, ЛМ-4г, семга 150г.
Всего за день:

Белки 69.6 г
Жиры 51.8 г
Углеводы 90.7 г
Св. овощи 865г., терм-35г,
кисломолочки -110г,
воды 2 л
1107 ккал
Б-Ж-У:
25% – 42% – 33%
Опять я переборщила с жирами. наверное правильно, что надо заранее составлять меню, но у меня что-то не получается.
Всем доброго дня!