Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
И увы, чем чаще, ты повторяешь мужу, что выбора у него нет и что это диета, тем быстрее он с этой "диеты" срулит, т.к. ощущения ограничений не дает психологического комфорта и мозг не примет, что это на всю жизнь...
У нас система питания на всю жизнь, осознанный выбор в пользу здорового питания, с целью избавиться от старых пищевых привычек, которые привели наш организм к плачевному состоянию, с целью выработки устойчивых новых пищевых привычек, перестройки обменных процессов организма и как следствие приобретение нового качества жизни, здоровья и стройности, бодрости и хорошего настроения.
А выбор есть всегда - быть или не быть, менять свою жизнь или оставить все как есть
что же касается правила "альтернативы нет", то оно работает только при уже сделанном выборе "быть!"
Теперь про меню:
1. фруктов можно и больше. 2 мандаринки не тянут на полноценный прием пищи. Мы стараемся делить приемы пищи на равную питательную ценность. Фруктовый прием пищи - это не перекус, а самый настоящий прием пищи (самый вкусный на мой взгляд
Такой прием пищи очень сытный (с орешками или творогом или белком яйца). я,например, после такого приема пищи есть не хочу часа 4 точно.
воды мало, если хотим, чтоб вес двигался, надо в первую очередь с питьевым режимом работать (и соль уменьшить или вообще исключить, а то она будет держать отеки)