Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Нукось

дневник пользователя Гульжан1980

Меню за 07.04.14

Добрый вечер!
Завтрак: 10,00
Яичница из 2-х яиц и сыра 26% -15г.
Ланч: 13,00
Яблоки -200г, мандарин -80г, грейпфрут -60г, фундук - 10г
Обед: 15,30
Огурец, помидор, редиска -300г., мясное суфле - 65г,
Ужин: 18,30
Огурец, кабачек, цв. капуста, редис -300г, сыр 26%-25г,
мясное суфле -70г.

Всего за день:

Белки 52.7 г
Жиры 44.2 г
Углеводы 56.5 г
Св. овощей 600г,
термообр. - 20
кисломолочки -0
воды 1,8л.
831 ккал
Успехов!

Комментарии:

Людмила-Тверь 07.04.2014 22:42:47
Вам не голодно? Почему так мало мяса?
   
Гульжан1980 08.04.2014 08:08:59
Есть немного! Разделила еще на 2 части, чтобы не готовить ужин и сыру добавила. Сегодня окрошку хочу сделать.
   
Людмила-Тверь 08.04.2014 09:42:46
Доброе утро, сыр лучше перенести на обед. На системе сыр на ужин не рекомендуется, мешает отвесам.
   
Гульжан1980 08.04.2014 10:16:57
Ок! Сегодня на завтрак поела. А сейчас сын доедает, а то увлеклась чего то сыром.
   
Гульжан1980 08.04.2014 10:17:36
Хочу шоколаду!
   
Людмила-Тверь 08.04.2014 13:27:59
Это нехватка хрома в организме, надо есть больше говядины, сыра, яиц, печень, кожуры яблок, вино ,плохо усваивается в одновременном присутствии сахара и добавок с кальцием. У меня тоже тяга к сладкому постом, ноя пока не могу есть эти продукты.... как говорил мой профессор, у которого я работала, что если что-то очень хочется ,то можно. Бывает шоколад очень горький, импортный и лучше брать дорогой, в нём совсем нет сахара и его много не съешь. Я в том году покупала себе и с чаем по 10-20гр ела, но это неправильно!!! и лучше есть до еды за 20минут. а там салат прикроет косяк...., если уж совсем невмоготу...
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника