Дневники пользователей

Еще один день здоровой жизни!

87,1кг
Всем добрый день!
Подъем 5-30, 2 стаканa воды, стакан отвара льна
Завтрк 6-30: свекла+морковь+лимонный сок+проростки пшеницы и подсолнечника (250г)+ 6г ЛМ
доведенная до кипения крупа овсяная (60г вес сухой)+8г семян льна
2-й Завтрак 10-00: яблоко200г+грейпфрут 100г+мандарин 50г+ 5г миндаля+5г фундука
Обед 14-00: капуста б/к 180г+огурец 100+редиска100г+зелень+6г ЛМ+по 5г кунжута и семян тыквы
тушеная чечевица 60г (сухой вес)+с 50г вешенок+зелень+чеснок
Ужин 17-00: огурец 200г+редиска 150г +зелень 50г
желтохвост в духовке 200г
Вода 2л равномерно в течении дня
БЖУ 77/41/68
Всем прекрасного дня!