Дневники пользователей

Меню за 08.04.14

Добрый вечер!
Сегодня мой вес 81,7 (-600г.)
Завтрак: 09,00
Свекла -100, морковь-30, кефир 0,6% - 100г, хлеб ржаной кусочек 15г., сыр 26%-20г, яйцо -55г.
Ланч: 12,00
Грейпфрут -250г, яблоки-130г, фундук -10г.
Обед: пропустила, опять с сыном пришлось в больницу внезапно ехать. На обед окрошку делала, не успела доделать. Схватила только кусочек шоколада, пока скорую ждала -20г.
ужин: 18,00
Окрошка: огурец -110г, редис -50г, укроп -6г, кефир-200г., мясо вареное без жира-60г, яйцо-44г.

Всего за день:

Белки 52.8 г
Жиры 42.2 г
Углеводы 77.3 г
Свежих овощей - 290, понимаю, что мало.
кисломолочки -300г.
фруктов -380г.
891 ккал
Всем удачи!