Дневники пользователей

Меню за 12.04.14

Доброе утро!
Мой вес сегодня 81,00 (-500г.)
Мое меню на сегодня:
Завтрак я уже поела: 09,00
Морковь, свекла -145г., кунжут -3г, ЛМ - 3г, гречка - 30г, клюква -25г.
Буду есть:
Ланч: 11,30
Грейпфрут -150г, яблоки -150г., миндаль -10г.
Обед: 14,30
Салат (кабачки, огурцы, цв. капуста) -300г, сок лимона -20г, котлеты приготовленные на пару в перемешку с кабачком -55г. и 2 яйца.
Ужин: 18,00
Огурцы, помидоры, -300г, ЛМ-3г, сок лимона - 20г., рыба мойва 120г.
Всего за день:

Белки 57 г
Жиры 40 г. Чуть меньше написала, т.к. из 2-х яиц на обед я хочу съесть только один желток, если 2 желтка есть то получиться 44 г., а так 39-40.
Углеводы 84.9 г
Св. овощи -745г.
Воды планирую выпить 2,5л.
958 ккал
Всем доброго дня!