Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 123.5, еще -0.5кг. Работаю над собой! Разнообразие только в салатах. Мясо пока не хочется, хотя раньше без мясных продуктов ни дня не могла. Книгу прочитала, кажется, все понятно. Но с раст. маслами не все понятно. Если я ем льняное масло, нужно ли мне кушать подсолнечное или оливковое. Или чем меньше омега3, тем лучше?
Комментарии:
Напротив, омега-3 для нас очень полезны! И льняное масло для нас самый лучший вариант. Если Вы его употребляете, другие масла употреблять не обязательно.
А вот если вы едите яйца, то салат маслом заправлять нельзя - это смешение растительных и животных жиров. Такое смешение не страшно только в сочетании рыбы с растительным маслом. Так как у них жир похож по составу.
Хороших отвесов!