Дневники пользователей

14 апреля

вес 61,6кг
Всем привет, вчера сорвалась на мороженое в 9 часов вечера, жесть. Ругать себя бесполезно, но обидно до слез, даже мысли не мелькнуло как это вредно, какие последствия для организма, только, то что это вкусно. Почему то иногда срабатывает, а вчера ну никак.
Сегодня как обычно ДД, хотела ЗД сделать, но впереди пасха, день рождение дочери, вдруг сорвусь, тогда в тридорого мне это обойдется. Буду делать после каникул ребятишек, а значет примерно через 2 недели.
Все-таки в будни легче, что-то почитаешь, послушаешь и мотивация сработает. У меня теперь есть дополнительная мотивация здоровье, нашли у меня камни в желчном пузыре, сказали держите диету и проживете до старости, если начнуться колики- едьте в больницу на операционный стол, может спасут. А типа дробить или удалять- этого не надо. Вот так лечат в Германии...
так что меню

с утра2ст воды
завтрак9.00
морковь150гр+кольраби60гр+семена льна запаренные+1ч.л.ЛМ
овсянка запаренная100гр+творог обезжиренный100гр

вода2ст.

13.00 фрукты 200гр

обед13.30
салат:
томат100гр+лук репчатый15гр+огурец100гр+редис50гр +ЛМ1ч.л.+укроп+миндаль10шт
гречка запаренная120гр+шампиньоны замороженные100гр+кабачок тушеный100гр+1ч.л ОМ

вода3ст
ужин18.00
салат250гр+1ч.л.ЛМ
лосось120гр на пару+оливки10гр

вода4ст
итого:
белки65,7
жиры31,5
1100кк