Дневники пользователей

Меню за 16.04.14

Добрый вечер!
Сегодня вес опять тот же 81,4 г. уже третий день.
Сегодня я ела:
Завтрак: Морковь, свекла -115г., кунжут -3г, семечки- 4г, ЛМ -3г, гречка - 40г, вишня-30г,
Ланч: яблоки, грейпфрут -300г, фундук - 10г,
Обед: Огурцы, помидоры - 360г, лим. сок -20г, семга -160г.
За 20 минут до ужина съела горький шоколад "Dove" -40г.
Ужин: Огурцы, помидоры, редис - 390г, ЛМ - 6г, кунжут -3г, семга -115г.

Всего за день:

Белки 50.6 г
Жиры 63.4 г
Углеводы 138.5 г
1326 ккал
Жиров перебор, углеводов перебор.

Всем удачи!