Дневники пользователей

vladimirova

ВСЕМ ДОБРЫЙ ДЕНЬ.

ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ЖДУ ВАШ КОММЕНТАРИЙ ПО ВЫЯВЛЕНИЮ И ОБЕЗВРЕЖИВАНИЮ
КОСЯКОВ ПО МЕНЮ

p.s. Елена добрый день, очень жду Ваши комментарии и ответ на вопрос у меня в дневниках за 26, 27, 28 числа

ФАКТ 27.11.2012г. Дневник питания: белки 131,3 жиры 55,9
7-00. Завтрак: белки 9,8 жиры 18,2
запаренные семя льна 15г.+овсяные хлопья 40г. льняное масло 15г. морковка 80г.
не получилось льняное семя съесть и выпить до завтрака по времени, поздно проснулась пришлось мешать на завтрак все вместе.
12-00 Обед: белки 8,7 жиры 1,1
грибы белые свежемороженные тушеные в томате и перчике + шпинат листовой и специи 150г. сырые дайкон+свекла 200г.
16-00 Полдник: белки 3,3 жиры 5,8
яблоки+груша 380г. + миндаль 10г.
19-00 Ужин: белки 110,5 жиры 31,1
креветочная рыба 260г. сырые: кабачок+перец 300г.+льняное масло 10г. икра кеты 200г.
И все бы было хорошо, но в магазине купила икру кеты, "типа на пробу" план был по грамм 20 к рыбке на ужин, т.к. белков и жиров не хватало; а закончилось тем что после доброй пищи съела всю икру за раз, причем как мне кажется мне не нужна была соль, нужно было содержимое икринок. Из 200г. каждую икринку ела персонально где-то минут 50 на все, обожгла все горло солью, и только когда в банке осталось грамм 20 поняла что наелась (перед этим днем икру не ела где-то с 2000 года, я её просто не понимала, она для меня была соленая и непонятная как продукт), что со мной было так и не поняла, я бы сказала что это нужно организму но привес за ночь 600г.
МОЖЕТ КТО ОБЪЯСНИТ !!!

ПЛАН 28.11.2012г. Дневник питания: белки 98 жиры 47,5
7-00. Завтрак: белки 22,9 жиры 3,1
запаренные овсяные хлопья 40г. + творог нежирный 100г.
12-00 Обед: белки 13,2 жиры 1,0
грибы белые свежемороженные тушеные в томате и перчике + шпинат листовой и специи 120г. сырые дайкон+свекла+кабачок 240г. йогурт 0,01% 125г
16-00 Полдник: белки 2,6 жиры 0,0
яблоко+апельсин 400г.
19-00 Ужин: белки 59,3 жиры 43,4
скумбрия 250г. сырые: цукини 300г
Все без соли и сахара, чаи - травки разные.