Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Нукось

дневник пользователя Гульжан1980

Меню за 19.04.14

Добрый день!
Сегодня мой вес 80,8 (+100г.) Но это потому, что я три дня назад переборщила с жирами, поела 40г. шоколада. Вот и получила, хорошо хоть 100, а не более.
Завтрак сегодня я съела: 8,30
Свекла, морковь,-100 г., полила простоквашей 40г, и творог -0% -100г, с той же простоквашей -100г.
Ланч: 11,30
Грейпфрут -290г, яблоко 100г., фундук -10г.
Обед: 14,30
Салат (огурцы, кабачки) -320г., овощное рагу - 80г, куриная грудка-45г, и все таки съела палку шашлыка без жира наверное около -50г. Днем ходили на природу с друзьями.
Ужин: собираюсь в 18,00 приступить
Салат (огурцы, кабачки) -300г., ЛМ -4г, семечки -4г, скумбрия -70г.
Белки 74.6 г
Жиры 45.3 г
Углеводы 76.5 г
1012 ккал
Удачного дня!

Комментарии:

Ludmila.floj 20.04.2014 02:06:53
А белка можно и побольше.
И что страшного в шашлыке? Если не очень жирное мясо, и соли по минимуму - вполне можно и шашлык.
   
Гульжан1980 20.04.2014 09:49:22
Да, я тоже думаю что шашлык неплохо, но просто они мариновали его конечно с солью и с киви и овощами. Мне что то после ужина так есть хотелось, я думаю что это из за шашлыка. Еле продержалась и спать легла.
На палке был кусочек жира, и я конечно его оторвала и не поела, а остальное съела.
Но шашлык был обол денно вкусный, муж предлагал еще палку съесть, но я все же не поела. И хорошо, что не поела, немного с жирами переборщила.
   
Людмила-Тверь 20.04.2014 10:38:47
Молодец, Гульжан! Вашей силы воли можно только позавидовать, я уж, если добираюсь до шашлыка, то отрываюсь по полной...гордый
   
Гульжан1980 20.04.2014 13:26:33
Вы меня зря наверное хвалите, я завтрак поела, вроде ничего, а вот обед поела и что то так хотелось еще чего нибудь, такой голод просто ужас какой то и все таки съела фасоль консервированную красную, аж 190гр. (сначало 50 потом еще 50 и потом остальное).
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника