Дневники пользователей

Все УЖЕ замечательно. Спасибо!

2014-04-19 23:57:32

Дело к ночи, нужно отчитаться и самой упорядочить день.)

9 УТРА
- 3 груши и орехи затерялись в сумке, пришлось без них.
В 10.45 большой салат с маслом и туной.
в 13.30 2 викторины и 3 клубники и немного творога 0,5 процента(грамм 80)

16.00 обед
большой салат с маслом, кинуа и перловка с орехами и ложка овокадо.

10.30. столовая ложка творога 0,5 и баночка простокваши 0 процентов.

Да... получилось явно больше чем 400г...Да, орехи были, но я их торопясь, подумала, что забыла, пришлось есть так. Скрипеть и есть.))
Вот дисциплину часов я никак не отлажу...И ужин такой скромный был скорее, чтобы обмануть себя и не налопаться, а дотянуть до кровати.) Виновата!)) Людмила, спасибо!

Ludmila.floj 21.04.2014 01:59:44

Не делай 2 фруктовых приема пищи - ты просто голодной будешь.
Постарайся сделать 4-х разовый режим питания.
Фрукты 1 раз с творогом или орехами - ланч или полдник.
Ну и углеводный - крупяной - без этого не будет энергии.. 2 приема пищи белковых - обед и ужин. Постарайся сделать 4-х разовый режим питания.

Лари 20.04.2014 17:49:24

Привет,мы с тобой почти с одного веса стартанули,и возраст один,и в Израиле я жила раньше 10 лет.
Так что давай худеть вместе,так веселее большая улыбка

ИрСоро 20.04.2014 23:39:49

Лари, классно! С удовольствием! Пойду гляну, как ты это делаешь.))

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Все УЖЕ замечательно. Спасибо!

Дело к ночи, нужно отчитаться и самой упорядочить день.)

Комментарии: