Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Все УЖЕ замечательно. Спасибо!

дневник пользователя ИрСоро

Ура! Дисциплина рулит!

Вес 66.300.
Вчера все сделала, как задумала, даже поужинала в 6.30. Правда, спать легла в 1 ночи. Но продержалась с едой и воды выпила 1800, что для меня замечательно.
Сегодня.
утро 300 воды.
в 9 завтрак 200 г запаренной жидкой геркулесовой каши(так получилось) с пол ч. ложки льн. масла и 6 минд. орехов. Салат не успела, на одной ноге ела.
300 г воды.
В12 2 груши и баночка йогурта 0 процентов.
в 14.00 густой суп-пюре из чечевицы и овощей, Салат. масло(0,5) , орехи(4), ложка авокадо.
300 воды.
Ужин салат кольраби, перец, зелень,олна четверть яйца и темное мясо индейки. 200(приблизительно)
Допить воду до 2 л

Комментарии:

Лисичка-сестричка Эльвира 22.04.2014 22:50:57
1. "салат не успела", если каша дополняется в качестве понижения ГИ орехами или маслом, то это сочетание уже требует обязательного салата, т.к. получается концентрированное блюдо по углеводам+жиры
2. а 2 груши это сколько - если не все 400 гр. то можно и больше груш
3. а почему после фруктов так рано обед? есть хотелось? если да, то это может быть из-за йогурта, т.к. у него тоже высок инсулиновый индекс, есть с него может хотеться инсулина вырабатывается с него многовато. Между приемами пищи перерывы не менее 3 часов желательны
4. вес основного блюда пишите а вес салатов нет... почему? салата должно быть как минимум в 2 раза больше основного блюда
   
ИрСоро 22.04.2014 23:29:33
Лисичка-сестричка, спасибо! 1.
Да, промашка вышла с салатом. Учту.
2. Подумала, что потом захочу, а уж все400 г использую...но все равно не успела.)
3. да, есть захотела сильно. подумала, что все уже провалилось.
4. Эти дни было с гарантией больше. Ела много и с удовольствием. Правда объем большой, а по весу нужно бы проверить. Завтра буду взвешивать. Спасибо большое!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника