Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Иду к цели!

дневник пользователя Irina Sergevna

Подскажите, убавлять ли белок?

В начале каждого сообщения пишем текущий вес. Администратор.

Изображение

на диет.ру нет льняного масла, я записала оливковое, на самом деле ем льняное.И на завтрак семена кунжута были, а не миндаль, подумала, что ближе всего по составу из того что есть там в таблице подойдет миндаль. Потом увидела кунжут там в овощах (!) но было поздно. Что-то много белка. Подскажите, что убавить? Может на ланч орехи вместо кефира? Или мяса и рыбы грамм по 130? Или ничего?

Комментарии:

Камелия 23.04.2014 10:53:44
На диетс.ру можно вручную вносить Ваши продукты и сохранять в избранное, в процессе ими пользоваться)
   
Irina Sergevna 23.04.2014 13:31:10
спапсибо, попробую
   
Валюша48 23.04.2014 13:05:05
Ирина, а зачем добавила утром масло, если есть творог, то масло уже нельзя. А еще не рекомендуется салат из одной моркови в таком количестве. 100 моркови , а остальные корнеплоды то:свекла, корневой сельдерей, свежий кабачок, тыква,кольраби, дайкон и т.п Ланч лучше делать из фруктов, а капуста думаю лучше на гарнир к основному блюду или в свежем виде в салат.
Творога тоже в день не более 100 грамм
   
Irina Sergevna 23.04.2014 13:33:41
капусту случайно занесла их обеда, не нашла где на диет ру убирать неправильное. Про творог и масло что-то я не подумала, ведь это раст и жив жиры - не смешиваем - поэтому? А про белок то что?
   
svetlanaest 24.04.2014 20:44:01
Если хотите на Diets.ru удалить запись, то справа есть крестик, на него нажимаете и удаляете запись. Удачи!
   
Лисичка-сестричка Эльвира 25.04.2014 19:07:06
а что про белок? сами же написали... и мыслите в обще-то верно
вот смотрите: Ваши 111 гр белка на Ваш вес 83,7 это получается по 1,32 гр. на каждый кг. Вашего веса
норма - от 1 гр. до 1,5 гр. на 1 кг.
но 1,5 - это для тех кто ведет активный образ жизни (спортом много занимается), для детей и мужчин (для детей даже поболе наверное можно)
а для женщин элегантного возраста белок много не нужен, т.к. его просто тяжело переваривать
меньше чем 1 гр. на 1 кг. Вам не надо (у Вас же вес не за 100 кг.), вот поэтому для Вас оптимальнее всего будет порядка 80- 90 гр. белка в день... наверное как-то такулыбка
   
Ludmila.floj 23.04.2014 16:44:35
какая часть курицы?
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника