Дневники пользователей

Легкость

2014-04-23 10:41:09

Процесс идет!)

Сегодня мой вес 84.6 кг. Немножечко, но меньше) Опять было отклонение вчера поздний ужин, я немного уменьшила вечерние белки, а салат как запланировала)
Сегодня ровно неделя со дня моего возвращения на ДД. Я посмотрела а начинала я с 86.4кг сегодня 84.6 получается минус 2 кг за неделю.

сегодня почувствовала немного сводило ногу похоже на судороги, почитала не хватает калия магния и кальция, решила добавить в сегодняшний обед 50г авокадо в нем это все есть) Скажите пож-та, я правильно я сделала? И что можно добавить в рацион

Irina Sergevna 23.04.2014 14:01:07

Странно, почти не косячишь, а вес больше относительно начала, было ведь 82 с копейками. Может, не признаёшься?

Камелия 23.04.2014 17:33:06

Вес был 82 кг в июле 2013 я немного питалась по ДД потом забросила начала тренировки по две в день и вес снизился до 73 потом Новый Год в гостях у мамы и вес начал подниматься причем потом же мало начала есть но вес рос вот и вырос к 16 апреля 2014 до 86.4 кг, вернулась на ДД я по ней питаюсь неделю с такого веса)))Вот как то так)

Людмила-Тверь 23.04.2014 19:10:34

О судорогах: коли они есть только питанием долго поправить и остановить , надо много магния, у меня только через год перестало сводить и я бросила пить магнерот, можно магний-форте. А так много магния в тыквенных семечках, я ежедневно ем по 15-20гр добавляю в морковь и свёклу на завтрак, а вы можете добавлятьв салат к рыбке или к углеводному завтраку или обеду.

Камелия 23.04.2014 21:11:09

Спасибо!) Буду знать! я все думала куда тыквенные семечки добавлять!)))

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Легкость

Процесс идет!)

Комментарии: