Дневники пользователей

Вчера по памяти

Вес 65,9.
Вода 300
Завтрак в 10.30. Никак не решу, как быть со спортом. Обычно занятия в 8.30. Встаю около 7.7.30. Прочитала, что если натощак заниматься, сгорает запасенный жир. И все бы ничего, но как-то все сдвигается по времен и с трудом влезает 4 трапеза. Хотя я ложусь спать довольно поздно. Около 12. И, наверное, можно сдвинуть 4 трапезу на 7 или 8 вечера...
большой салат. Наконец взвесила и не такой уж он и большой оказался. 160 г. А пышный, на всю огромную тарелку... Заваренные герк. хлопья 150г 4 ореха, ложка л. масла, ложка авокадо.
вода 300
13.30 4 груши, 5 шесеков(у них много косточек и мякоти немного)) и штук 20 минд. орехов. Была голодная и подумала, что точно 3 часа не дотяну с меньшим количеством.
300 воды.
4.30. салат с лим. соком, темное мясо курицы 200г
вода все вместе за день вышло 1700
В 10. большой салат из помидоров с обезжиренным 0 йогуртом. Ночью хотела есть, уговорила себя спать.)))