Дневники пользователей

Меню дня

Завтрак 7.30
Салат: тертая свекла+тертая морковка+2 грецких ореха+5 кешью+2 изюма+кусочек груши+2 клубники.
Затем овсяная каша из 3 ст. Л. Овсяных хлопьев
Через час: стакан воды, цикорий чайная ложка+ молоко 1.5% + таблетка сахарозаменителя( очень люблю кофе на завтрак сладкий, лате или капучино, поэтому заменяю его как могу)

Полдник 11.30
Стакан кефира 1%, через 25 минут 3 клубники, 10 ягод голубики, 1 конфета шоколадная с вафлей внутри(не сдержалась)

Поздний обед 16.00
Кефир 1 % 1 стакан, через 20 минут 1 зеленое яблоко

Ужин 18.30
Салат: огурец, помидор, капуста, укроп, петрушка, заправленный лимонным соком+ сибас в духовке 100 гр