Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Завтрак
Салат свекла+морковка+1 ч.л. Оливкового масла,+2 чернослива.гречка 3 ст.л запаренные на ночь
Обед 13.00
Салат из свежих овощей+ сибас 150 г
Ланч 15.30
1 стакан кефира + 1 яблоко, 1 груша чз 20 минут
Ужин 18.30
Салат из свежих овощей+ кролик тушеный 100 г
Комментарии:
кролик содержит насыщенные жиры, поэтому его лучше в обед. А рыба - ненасыщенные, более полезные жиры.