Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

радость

дневник пользователя Галина621229

5 мая

121.5 -8.5кг. Завтрак 9ч30мин : запеканка из творога, отруби овсяные, изюм, 2яйца. Ланч 13ч.: два яблока, нектаринка, немн. творога. Обед 16ч 30мин.: Салат - сельд., огур., помид., капуста молодая, ч.ложка семя льна, ст.л. ЛМ, 1 речн. рыбка плотва. Ужин 20ч.: салат тот же + сельдь на пару. Весов у меня пока нет. Воды более 2х литров.

Комментарии:

Ludmila.floj 06.05.2014 00:57:06
1) как готовили запеканку - что в нее входит,в каком количестве.
2) Не едим изюм - у него очень высокий ГИ
3) не совмещаем сухофрукты и фрукты с животными жирами! ( изюм и яйца)
4) Ужин не поздно?
   
Галина621229 06.05.2014 18:05:58
Людмила, спасибо за вопросы - советы. Запеканка: 2 яйца, 180г творога, 2ложки отрубей, щепотку изюма и 5 мин в микроволновке. Ужин поздно, потому что не хочется кушать после сытного обеда. Иногда пропускаю ужин, пью воду. Спать ложусь около 24ч. Изюм исключу!
   
Ludmila.floj 06.05.2014 19:54:01
Цитата:
Ужин поздно, потому что не хочется кушать после сытного обеда. Иногда пропускаю ужин, пью воду.

Этого делать нельзя. Одна из заповедей Системы гласит:

Цитата:
2.Всегда завтракать и никогда не пропускать приемов пищи.

И ложиться нужно пораньше.
   
Галина621229 07.05.2014 22:00:57
Спасибо за подсказки, но иногда прихожу в 21ч -поздно кушать. Пью воду.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника