Дневники пользователей

Меню от 28 ноября.

9:10 Завтрак:
Морковь – 50, свекла – 51, семя льна – 5
Омлет: Яйца – 102, кефир – 90, и как основа тушёные овощи (кабачок, стручковая фасоль, помидор, зелень) - 75

12:30 Обед:
Капуста брюс. – 60, помидор – 104, перец – 71, огурец – 53
Грудка цып. (запеч.) – 200

15:30 Полдник:
Хурма – 190, яблоко – 200, миндаль – 11

19:30 Ужин:
Помидор – 108, огурец – 76, перец – 100, Л.М. – 5, семя тыквы – 5, семя подсол. – 5
Камбала (отв.) -150

Итого за день: Вода 2.250 литра; белков – 102, жиров – 37.6