Дневники пользователей

Дневник моего успеха

2014-05-07 11:01:50

7 мая вес 60,4

Утром встала хорошо,легко,на завтрак салат морковь,свекла,изюм,орехи.Наверно изюм лишний,но уж очень вкусно с ним.С вечера запарила гречку ,на мой вкус овсянка вкусней.Ланч яблоко с орехами .К обеду очень хотелось есть.Ела все тот же салат , кальмар и яйцо .Вечером все тот же салат и немного творога .Делала сама ,творог низкой калорийности у нас стоит бешеных денег.Воды выпила стаканов 7 ,еще стакана 3 планирую выпить до сна.На завтра рацион еще не придумала.Скорей всего салат тот же,очень вкусно мне его есть,овсянка.Ланч такой же,очень нравится.В обед не придумала,ужин тоже.Буду думать.Самочувствие хорошее,немного крутило живот,а так полна сил,что бывает не часто.

Верно про изюм; ГИ у него - 65, т.е. уже выше 50(предел). Он хорош, но не сейчас - в начале пути мы приводим организм в порядок и стараемся помогать, а не вредить... Вот подлый высокой ГИ играет с нами злую шутку - мы хотим жрать и легко сорваться! Врагов чтоли нету? тихо

отдай уже! А вот чернослив-40; курага-35. Как говорят: -помоги себе сам!
А греча вкусна, если сырую с вечера залить кефиром, накрошив туда же чернослив... меня так за уши не оттащить! Попробуй, как вариант.
Белки, даже если они все животные, стараемся не смешивать( по той-же причине - дать попривыкнуть организму к этому счастью! ). Но не криминал.
На творог не зацикливаемся - бэз нэго ещё проще до цели добраться!
А вот твой один и тот-же салат меня смущает... И не только однообразием. Крошим с утра и на весь день?! Отвыкаем!!!
Овощи помимо функции подушки безопасности, ещё творят наиважнейшую вещь: ощелачивают организм! Но после нарезки их съедать нужно сразу, они окисляются уже ч/з 15мин. А нам это важно-важно! Ну для полной победы! подмигивает

Силы будут тебя навещать все чаще и чаще, привыкай! Главное - не отвлекаться и идти в выбранном направлении, оно верное! Может быть единственно верное!!!

В первые дни возможны неприятности с самочувствием - шлаки с закромов ,,попёрли,, к выходу. Так вот, не жуй таблетки пожалуйста, постарайся перетерпеть и помочь справиться организму с этим мероприятием. Так у всех происходит - у кого легче, у кого посерьёзнее. Тут уж у кого сколько ,,добра,, накопилось. Перетерпи и будет тебе Счастье!
Наташа! Молочина, радуешь!!!

Наталья41 07.05.2014 15:58:09

Светочка ,спасибо тебе.Насчет салата да,пока так,я думаю буду на работу брать огурцы ,помидоры и там салат делать или так есть.Таблетки не пила,чернослив куплю завтра,и масло тоже и семя льна .Вот...спасибо..ты очень хорошая... улыбка

SvetikUfa 07.05.2014 16:49:48

Это я прикидываюсь, неплохо получается! тихо

Вникай в систему, все постепенно уляжется по полочкам!

Ludmila.floj 07.05.2014 16:38:39

В начале каждого сообщения пожалуйста пишите свой текущий вес - это правила ведения дневника.
И еще одна просьба: когда пишите меню, разбивайте текст по абзацам при помощи клавиши "ENTER" - так легче будет читать тем, кто комментирует улыбка

Людмила-Тверь 07.05.2014 17:44:44

Добрый день, Наталья ! Сухофрукты у меня лично очень мешают отвесам, вес встаёт или идёт очень медленно. Попробуйте на завтрак сластить кашу мороженными ягодами:вишня,смородина, слива и др. На системе немного ягод приравнивается к салату,они содержат мало сахара и не вызывают брожжения,их можно добавлять в салаты, я люблю б/к капусту с клюквой и лимоном. В салат к завтраку можно добавлять кунжут, семя льна. В ч.л. кунжута примерно 3гр.,половина жиры,где-то 1,5гр.
Подумайте о проростках в салаты,они дают сытость, если ещё и семечки или орехи в салате,то очень сытно получается. А также добавляйте в меню морскую капусту,можно аптечной ламинарией подсаливать салаты...

Людмила-Тверь 07.05.2014 17:46:32

Совсем забыла...для сытости можно в кашу добавлять 100гр обезжир.творога,но тогда в салат перед ней нельзя класть семечки,орехи иЛМ. Тоже очень сытно, мне 4 часа есть не хочется.

Наталья41 08.05.2014 15:26:30

Ох,и положила бы,но он у нас на Камчатке такой дорогой,дешевле мяса парного купить .

SvetikUfa 07.05.2014 17:52:57

Слыхала? Наташа, дневник ведём по правилам,т.к. правила упрощают работу помощников!
Текущий вес в начале;
Значит выкладываем вечерком-накануне своё меню - Это чтоб успеть предостеречь от ошибок ( лучше чем устраивать ,,разбор полётов,,).
Столбиком и самой удобнее корректировать( прибавлять-убирать, мудрить по вкусу...)

Людмила, спасибо за подсказки!!!
Ламинария или морская капуста ( в аптеках сухая крошка, фасовка грамм по 50; полложки - ложку в день в салаты вместо соли - и вкусно, и полезно! )
А проростки - Вещь!!! Маш, нут, чечевица... дело вкуса что проращивать; а по-о-ольза! Проростки считаются за овощи, но вкусные, сытные и в них в 6 раз возростает количество витаминов, минералов и что там у них ещё залежалось! Бери на заметку. Подскажем как ,,добыть,, большая улыбка

Наталья41 08.05.2014 15:21:27

Девочки..,огромное вам спасибо,так много нового и интересного,надо мне конспект уже начинать писать.С дневником исправлюсь,обещаю.Из за разницы во времени подсказки читаю уже перед сном...спасибо вам сто раз улыбка

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Дневник моего успеха

7 мая вес 60,4

Комментарии: