Записи дневников

8 марта начало новой жизни

Привет и прощай мой дневничок,лучше попрощаться раньше чем не успеть.Обещаю не хандрить,не болеть,соблюдать правила системы БС,быть стройной,здоровой,красивой,общаться на сайте,пополнять постоянно свои знания,не лениться,побольше гулять,не жалеть себя шоколадками,пусть даже супергорькими,мыслить позитивно,уделять больше внимания своим детям и мужу,не нервничать на работе,почаще общаться с родителями.
Пусть этот конец будет началом моей новой жизни,без болезней и печали.Всем спасибо,до встречи на форуме!!!

03 марта вес 58,7

Ну слава богу,отвесило немного.Третий день держится температура 37,5,болит голова,от зуба стреляет в ухе,осложнение видать после удаления.Завтра поеду на 5ю блокаду,пока положительных сдвигов нет,что огорчает.Питаюсь по системе,без нее родимой уже никак,привыкла.У нас опять пурга,женщин отпустили домой раньше,что приятно.
Купила себе на 8 марта духи которые давно хотела,еще и скидки сейчас 40 процентов,очень рада,хоть и болею,а настроение хорошее

28 февраля

Не взвешивалась,муж соблазнил вчера на пиво и рыбу,сегодня зареклась,так плохо мне давно не было.
На операцию не записали,ремонт теперь в больнице,узнавать 13 марта,опять придется все анализы пересдавать.В понедельник опять на блокаду,три последних не помогли.Поставила тесто на пиццу детям и мужу.Сама на системе.Вечером у меня будет вкусный салат и креветки.На обед были фрукты,на завтрак яйца.

26 февраля вес 59

Ох уж этот вес. борюсь борюсь, никак, хотя сама виновата, разболеласьи жалею себя периодически кусочками шоколада.
Завтра иду записываться на операцию, хожу с октября, все нервы измотала.За последние 2 недели перенесла 3 блокады в бедро и удалила зуб мудрости, организм затаился, худеть ни в какую не хочет, думала ну хоть сегодня отдаст чуток после вчерашней голодухи после зашитой десны, нет, не хочет,опух зараза, мерзнет, и ничего не отдает.Посмотрим что будет дальше.Начала опять читать книгу Будь стройной для воодушевления и мотивации.После операции займусь основательно, в больнице то не получится соблюдать правила.Посмотрим по ситуации.

04 февраля вес 59,2

Мое меню на сегодня, скопировала текст с Диетс, незнаю как вставить картинку, но вроде и так видно и понятно. Вода до завтрака стакан, через час после вода, в течении дня также вода, травяной чай и цикорий.Белка многовато, уже высчитала что мне надо около 88 гр по максимуму, учту на будущее.

белки жиры углеводы ккал
Завтрак:
Морковь красная 200 г 2.6 0.2 14 68
Свекла 50 г 0.9 0 5.4 25
Яйца куриные 60 г 7.6 6.9 0 93
Ланч:
Груша 280 г 1.1 0 30 124
творог 5% 100 г 16 5 3 121
цикорий 15 г 0.6 0 9.7 44
Обед:
Перец красный сладкий 250 г 3.3 0 14.3 70
творог 5% 100 г 16 5 3 121
Йогурт натур. 3% жирности 130 г 3.5 3.9 16.3 114
Полдник:
цикорий 15 г 0.6 0 9.7 44
Ужин:
Гребешок (бухтовый и морской), приготовленный на пару 150 г 34.5 1.5 0 152
Томаты (грунтовые) 100 г 0.6 0 4.2 19
Перец красный сладкий 100 г 1.3 0 5.7 28
Капуста белокачанная 100 г 1.8 0 5.4 29
Сметана 10%-ной жирности 30 г 0.9 3 0.9 34
Всего за день:
белки 91.3
жиры 25.5
углеводы 121.6 Итого: 1086 ккал

03 февраля вес 58,7

Ура, я в конкурсе!!!!
Ставлю сегодня проращивать семена,а то с переездом забросила это дело..

26 января вес 59,2

19 января вес 59,2

Третий день ЗД, все по плану..

14 января вес 59,5

вес 59,5. сижу на нерве весь день, работы море, все срочно и сосед затопил меня на старой квартире. скоро побегу. Ем весь день, завтра зашкалю,жор напал...собака...

13 января вес 59,8

Набрала за праздники, тряпка, питаюсь по ДД, но конфетки пока проскакивают.С завтрашнего дня больше не ем сладкого. буду держаться, сегодня уже съела немного шоколада темного, прям просится в рот.
Меню в принципе стандартное, завтрак метелка и каша или хлебец, обед салат, кусочек мяса, ужин салат, кусочек рыбы. на ланч фрукты с орехами.Воды не выпиваю 2 литра,не хочу, или забываю,но литр или полтора выпиваю чаще всего.
В общем буду стараться, а то так немудрено к лету снова набрать...

Возвращаюсь 9 января 2015

Ну вот,вернулась я,отметили вчера дочери 16 лет и на этом я с праздниками завязываю,с вредностями и слабостями тоже,все таки наела я пару кг,хоть и не планировала,но так получилось.
Сегодня ДД и дальше тоже,хотела запасы пополнить,да такая пурга на улице,незнаю,выберусь или нет.Обленилась на праздниках,никуда не хочется,а ведь скоро на работу,к мануальщику,в больницу записываться на операцию,буду брать себя в руки,настраиваюсь на оптимизм и бодрость.Привыкаем к своей новой квартире,еще нужно перевезти и поменять бытовую технику,привыкла уже к своей.На нашу квартиру покупателей пока нет,праздники,тишина,будем ждать,было бы идеально продать к весне чтобы отвезти мебель на дачу,зимой никак,все снегом засыпано.
Постараюсь вести дневник чаще,пока ведешь не расслабляешься,контролируешь процесс.

Переезжаем!

Трудная была неделя и в плане питания какая то катастрофа,распустилась,черт дернул поесть шоколада,сначала горького,потом конфет,потом печенья,4 дня не могла остановиться,с утра до ночи не ела конечно,но сам факт употребления и хотения еще и еще.Сегодня питалась строго по ДД,очень сложно было не засунуть в рот чего то лишнего,вспоминала как об этом написано в книге,точно все,тяга прям...
Сегодня забрала ключи от квартиры,муж перевез процентов 15 вещей вечером.Завтра будем переезжать основательно,ночевать будем на новом месте,волнительно....но приятно..
Народ носится по улицам,магазинам,рынкам,я уже нервничаю,как бы все успеть и порядок навести и стол накрыть...подарок племяшке не купила,в понедельник поеду,столько дел еще надо успеть сделать,всегда так суетишься перед НГ,а он раз и прошел моментально

22 декабря

Вчера вес был 58,4, сегодня не взвешивалась, т.к. вечером напал жор, и яблоко съела уже в 9 вечера и печеньки и полшоколадки, не могла с собой справится,начались КД (оттуда и жор) , отекла вся..
Рассказываю по порядку:
в пятницу окончательно в банке подписали все документы и оформили ипотеку, 12,75 % годовых, как же мне повезло, потому что проценты уже выросли до 18, а это ужас...
так что квартирка наша, чему мы все безмерно рады, в следующее воскресенье будем переезжать.
В пятницу вечером ходила в ресторан на корпоратив, спиртное не пила. вместо него выпила литр воды, питание не по ДД, но я в праздники ем как все, не выпендриваюсь особо, хотя мне уже поближе подвинули фрукты, правда с издевкой, ешь, ты же любишь фрукты, было не очень приятно, но съела, я их действительно люблю.
Привеса в субботу не было, все нормально прошло,не отложилось.
Мануальщик добавил еще 2 упражнения, в итоге получилось 4, каждое надо делать не менее 16 раз, делаю, пыхчу..улучшений пока нет, после НГ буду записываться на МРТ, если до весны ничего не прояснится с моим бедром, то буду искать куда можно поехать на обследование, потому что эти щелчки меня просто уже сводят с ума.
Питаюсь по ДД, иногда перебираю орехов, шоколад стал горький залетать иногда,сливки в цикорий сыплю, нервы наверно шалят, здоровье, квартира, кризис, все бегают как бешенные по магазинам, все скупают,кошмар какой то, я массовой истерии не поддалась, но все равно напрягает.
Переедем, НГ отметим, дальше буду стараться косячить поменьше.

17 декабря вес 58,1

Вес 58,1 (хорошо же меня вчера мануальщик размял), полночи не спала, болело все тело, думала не встану.
Запуталась с едой , утром поела водоросли зеленые и 2 яйца, наверняка в водорослях было масло.хотя визуально и на вкус, как будто нет, в общем не знаю, чую накосячила.
На обед в салат с капустой и помидорами насыпала зеленого горошка консервированного, поела с тушенным палтусом, терзают смутные сомнения, как это сочетается.
Надо посмотреть в таблицу сочетаемости продуктов, гляну вечерком.
Сегодня иду выбирать платье,завтра в юстицию,готовы наши документы, осталось чуть-чуть и квартира будет нашей, правда наступит эпоха ипотеки,но мы справимся..надеюсь что и свою продадим, кризис все подпортил, народ не знает что делать, покупать, продавать или сидеть на попе ровно.

15 декабря вес 58,5

Стабильно стоюпричину знаю,немного косячу в виде сливок к цикорию,орехов больше чем нужно,но слава богу не поправляюсь.
В пятницу идем в ресторан, отмечать день Энергетика,решила не пить ничего кроме воды,надеюсь никто не заметит
Надо еще платье успеть купить,не могу определиться что хочется,буду искать.Завтра иду к мануальщику,упражнения делаю уже гораздо лучше,стараюсь делать и утром и вечером,после него иду на концерт,насыщенный у меня вечер получитсяи поесть врядли успею.Погода у нас хорошая,настроение тоже неплохое,не супер конечно,суета начинается предновогодняя.Сделала красивую бутылку шампанского в технике декупаж.....и получила сразу заказ еще на одну,сидела сегодня мастерила,так и бизнес недолго наладить
Конкурс наш подходит к концу потихоньку,и год тоже,грустно,но это жизнь,не остановишь.

10 декабря вес 58,5

Вес 3 дня уже одинаковый, стараюсь не нарушать, по порциям перебарщиваю периодически и с орехами тоже, сегодня уже все взвесила, посмотрю что будет завтра.Сегодня в школе родительские собрания у детей, поужинать врядли удастся. Ходила вчера к мануальщику,ой, все плохо сказал, колени вовнутрь, кости на щиколотках не совпадают, мышцы в шее закостенели, мял меня, мял, упражнения показал которые мне надо делать до конца дней своих.Сегодня все побаливает,но к удивлению настроение стало лучше, наверно кровь разогнал.Предлагал кофе, говорит литрами пью, я отказалась, чем его удивила,говорит, наверно вы почувствовали что организм закислился,сказала что нет, так решила для себя, не стала ничего рассказывать, все равно как пил он кофе так и будет пить.Ходить раз в неделю, прием 1800, не критично, если поможет, будет замечательно.

7 декабря вес 58,1

Вес 58,1
Питаюсь по ДД,сегодня ходила на рынок закупила фрукты и овощи,хотя я так многоих ем,что закупаюсь каждые 2-3 дня
В пятницу сдали документы на регистрацию,продавец расплакалась,говорит никогда не думала что придется с Камчатки уезжать,муж умер полгода назад,дети и квартира еще одна у нее в Санкт Петербурге,так жалко мне ее,52 года,начинать будет новую жизнь,говорит по молодости надо решать где жить,чтоб не было так тяжело.
Контейнер заказала на 26 декабря,т.е на переезд нам несколько дней,и то если ничего не поменяется.
Нашу квартиру ходят смотрят,но пока ничего не двигается,ждем.
А так вроде все пока нормально,если б нога не болела,было бы абсолютное счастье наверно.

03 декабря вес 58,5

Питание по ДД, нарушениями были шоколадка и бутерброд с икрой и маслом, расслабилась как говорится.
Ходила к манульщику, отнесла снимки,записалась на лечение,буду ходить.Сегодня еду на узи тазобедренного сустава,болит и щелкает при ходьбе, травматолог и хирург ничего сказать по этому поводу не могут.
Завтра идем подписывать кредитный договор на квартиру, наконец то дела пошли.Самочувствие не очень, вялость какая то, голова болит,но не унываю, все пройдет...

26 ноября вес 58,4

Питаюсь по ДД, все нормально.
Дали мне сегодня направление на операцию, в пятницу пойду записываться в очередь.Уже буду январь просить,сейчас ни туда ни сюда, скоро будем подписывать договор, квартиру покупаем, надеюсь Новый год отметим уже в новой,надо будет перезжать, ой, столько хлопот.

23 ноября ОИ не получился

Вот что я про себя выяснила пройдя тест на сайте Здоровьеинфо.ру.
У меня сбалансированный метаболический тип,вот что это значит....
Если тип вашего метаболизма относится к сбалансированному, то ваше питание самое простое для исполнения, поскольку вам требуется равнозначное количество потребления углеводов, жиров и белков. Чувствуете себя прекрасно, только при  диете, которая включает в себя широкий спектр продуктов. Идеальным соотношением для вас составляют 40% углеводов, 30% белка,    30% жира.Разнообразьте рацион, вам не пойдет на пользу однообразное питание. Также не стоит практиковать монодиеты, какие бы они не были, и диеты, основанные на определенном виде продуктов (только белковых или углеводных). Это лишь станет причиной набора веса, раздражительности, несдержанности, быстрой утомляемости и приступов сильного голода. Как убрать лишнее?Стабилизировать метаболизм помогут «серединные» тренировки. То есть, не слишком интенсивные и не слишком расслабляющие. Выбирайте пешие или велосипедные прогулки, бассейн.

ОИ не получился,дискотека 90х прошла замечательно,отдохнула,натанцевалась от души.Нарушением было 7 маленьких роллов,ну и коньяк соответственно,еще взяла овощи гриль.
В одно время пробовала белковую диету,хватило на несколько дней,небуду себя мучить,буду питаться как обычно на ДД.
Сегодня меню было по ОИ,завтра на завтрак поем каши,соскучилась очень