Дневники пользователей

Меню на 11 мая, вес 54.7

Завтрак 10.00
Салат свекла+морковь 200 г, 1 ч.л льняного масла
Овсянка запаренная 4 ст.л +3 чернослива
Обед 13.00
Салат капуста+огурец+кольраби+зелень+1 ст.л оливкового масла+ Гречка замоченная на ночь, 4-5 ст.л
Ланч 15.30 -15.45
Стакан кефира 1% и фрукты 400 г. Если окажусь в дороге, то вместо кефира орешки 8 шт миндаля
Ужин 18.30-19.00
Салат из сезонных овощей с 1 ч.л оливкового масла и лимонным соком
Треска на подушке из лука припущенного в воде и томатной пасты, 150 г