Дневники пользователей

радость

2014-05-11 18:49:13

11 мая

120 кг, -10кг !!! Ура !!! Ура!!! Весы для тела у меня приблизительные, граммов нет, поэтому я не указывала граммы в своих отвесах и когда стрелка весов стоит на одной цифре несколько дней, тогда я озвучиваю свой вес. Несколько дней не записывала меню, оно почти одинаковое дня три. Теперь у меня есть весы для пищи. Оказывается я недоедала белков, а овощей было вволю. Приобрела семена кунжута. Девочки, подскажите, как правильно чередовать семя льна и кунжута. Завт: 9.00 салат (морк + бур + ч.л. семени льна+ЛМ) 200г каши не было. Ланч: 13.00 2яб+12минд. Обед:16.00 творог 100г+2яйца+2л. овс. отрубей.(запеканка на 3мин в микроволновке). Ужин:19.30 400гсалата сборного+200г скумбрии на пару+ЛМ. Вода более 2литров.

Семена можно и вместе по ч. ложке в утр. кашу.
о. не поняла - где салат? Если запеканка, то только белок от яиц(или получим смешение жиров)

Отвесы радуют! Галина, вперёд и с песней! подмигивает

Галина621229 11.05.2014 21:10:25

Спасибо, Света. В о. не успела с салатом. Творог обезжиренный. Значит творог с желтком нельзя. Буду помнить об этом. Еще раз спасибо.

SvetikUfa 11.05.2014 21:27:44

При смешении жив. и раст. жиров в одном приёме пищи, они стремятся прямиком к нам на бока!
Опять же это не опасно, если уверенны, что не превышаем дн. норму жиров... Но вот я не уверенна до сих пор... предохраняюсь! большая улыбка

Нина Т 11.05.2014 20:27:27

Молодец!!!

Галина621229 11.05.2014 21:12:02

Спасибо, Нина. Сама за себя рада и горда.....Веселое настроение !

SvetikUfa 11.05.2014 21:26:37

Так держать!!!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

радость

11 мая

Комментарии: