Дневники пользователей

Продолжаем идти верной тропой

71,1 kg
7.00 Завтрак
200г салата, 100 г гречневой каши с чайной ложкой оливкового масла, творог 0% 100 г гречневой каши, 50 г малины

11.00 большое зеленое яблоко, 8 миндальных орешков

14.00 обед салат 300 г огурец, помидор, проростки бобов, салат, редис
200г тушеной на воде брокколи 100 г куриного белого мяса

В 17.30 по понедельникам я хожу в группу Body Pump, занятие 1 час, рядом с работой. К 17.00 почувствовала, что организм требует перекуса, и, решила, что лучше перекус, чем голод и съела пару лесных орехов.

Кстати, очень хотелось бы посоветоваться, что делать, если у нас на работе обед 12-13, а ужинать получается только самое ранее в 17.30.
Перерыв получается большой, я более 4 часов плохо переношу без перекуса.
Заканчиваем мы в 16.30, но до дому нужно доехать. Ужинать на работе? Но ужин получается ранний.

19.00 ужин салат 300 г помидоры, разные салаты, лук, ростки, 100 г лосося на пару

Вечером, хотя я после тренировки, состояние бодрое, ноги несут, так и тянет двигаться, чистый энеджпйзер.