Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
К фруктам лучше всего фундук и миндаль. ОК, иногда во фр.салаты сыпем кунжут, тыкв.семечки. Но в первых клетчатки поболее и сытость подольше продержится.
На ужин - 2 яйца! Положено по нормам - доешь!!!
В целом - прекрасно! Контролируй жири по норме(35-50) - да, нужно было обед ,,задобрить,, и белок добирай(это стройматериал для организма - кирпичи не ,,зажимай,, - пусть перестраивается!)
Усталость - так может это чистка организма подкосила? Это просто переживаем! Это по плану, так надо! Хороший показатель. Скоро пройдёт!
Будь уверенна, всё замечательно!!!
Еды маловато!
Вам белка нужно не меньше, чем 1 г. на кг веса. У вас граммов 40!!!
Есть над чем задуматься: усталость от нехватки питательных веществ. И при таком кол - ве белка организм будет не жир собственный перерабатывать, а наоборот, запасать - ему же нужно брать энергию из чего - то строить новые клетки органов, крови, кожи, А из чего???