Дневники пользователей

Дневник моего успеха

2014-05-14 04:38:20

14 мая,вес 59,3

Вес 59,3, стало немного больше чем вчера,но я думаю что причина в том что поела поздно и соответственно поздно начала пить воду, и выпила очень много на ночь.
Спала плохо,сын напросился спать со мной и всю ночь пинался.
Завтрак: свекла,морковь.тыкв.семечки, проростки маша,нута,ржи, льняное мало, кунжут,лимонный сок. овсянная каша, в нее порезала немножко сухофруктов,сегодня это была груша+семена льна.
ланч:яблоко, смесь орехов.
Обед: салат помидоры,огурцы без заправки, тушенная курица с грибами.
Собиралась сегодня на тренировку....и....забыла форму дома, так обидно.....
На ужин планирую овощи и запеченный палтус.
Настроение хорошее,но не выспалась. Вместо тренировки пойду на рынок,куплю резиноые сапоги, надо открывать дачный сезон.

Наташа! Не переживай из за веса! Это не осн. показатель процесса. Когда вес стоит, в это время подтягивается кожа - уплотняется, восстанавливается. Может быть луна виновата, могут и невысыпания(обязательно - ведь организм, пока мы отдыхаем - восстанавливается, пашет, важно помогать ему и придерживаться биоритмов).
И вообще совсем никчему ежедневно ,,вешаться,, - оптимально - раз в неделю! Отвесы по норме 100-200г на день станут совершенно незаметными... и что? Будем переживать? Не циклимся, а просто живём и радуемся новой жизни! ( и таем!!! )
Уладится всё! И со сном, и режим отладишь.
По меню претензий нет! Прекрасное!
Пожалуйста, контролируй количество жиров(35-50) и белок добирай(это строй материал для организма)
Настроение учись сама себе ,,придумывать,, это наше - многое! И не только в деле постройнения!
Всё прекрасно! подмигивает

Наталья41 14.05.2014 08:41:42

Светочка, привет, не могу я не взвешиваться, это у меня уже в крови, привычка и спортивный интерес, и любопытство.А знаешь, я не переживаю по поводу веса, я как то сразу успокоилась,настроилась и иду вперед, дольше худеешь, как говорится дольше толстеешь (шучу). По жирам получается так (я еще не профи в этом деле), масло утром чайная ложка, тыкв. семечки утром это вообще смешно, не взвесишь, может пару грамм, мясо или рыба в обед и ужин грамм по 150-200 порция, орехи на ланч грамм 12. Семена льна в кашу чайная ложка, вот и все жиры получаются.Готовлю все без масла,курица без кожи.Тушенные овощи в собственном соку.Овощей много, тут я не считаю, сколько захотела столько и съела, а после них то много не влезет сама знаешь наверно.

SvetikUfa 14.05.2014 10:44:37

Так! В обратку мы не толстеем!!! Как говорится: -НЕ дождётесь!!!
Орешки-семечки-семена так: если ч.ложка -то жира там полложки(примерно3г), в орешках пол веса - жир.
Овещей едим вдоводь, а порции сами определятся-оптимизируются! улыбка

Наталья41 14.05.2014 08:42:59

не вставляются смайлы у меня, маленькое окошко для текста, никак не раздвинешь, на смайлы нажимаю-пустое место какое то высвечивается.

SvetikUfa 14.05.2014 10:48:42

Важный момент:
Текст настрочила, навела мышь на кубик со смайликами, ткнула-открылись.
Теперь! Верни мышь в текст и ткни, чтобы курсир моргал в тексте опять!
А вот когда он моргает - веди мышь на нужный смайл и жми - готово! Действуй! Уже жду!!! улыбка

Наталья41 14.05.2014 13:39:42

SvetikUfa 14.05.2014 13:57:46

Я тоже улыбаюсь - шмогла обьяснить! гордый

Наталья41 14.05.2014 13:40:41

Ну вот натыкала на планшете,а на компе никак,они вообще не открываются на нем,на работе,надо на компе мужа попробовать.

SvetikUfa 14.05.2014 13:59:42

А я не очень планшет залюбила... Реагирует на меня замедленно и ч/з раз, а я нэрвничаю... огорчен

Наталья41 14.05.2014 13:42:04

Завтра план такой
Все также как сегодня,только в обед добавлю тушенные брокколи..

SvetikUfa 14.05.2014 14:06:53

Приятного аппетита!
Пиши, если захочешь о самочувствии и вообще, не стесняйся общаться(вижу - подбадриваешь соседей!). На форум выходи с вопросами, если возникнут - там, главное, тему верную найти! Или просто есть разговорные... интересно!
Я в кустах 2 года просидела - не умела печатать(вот дура-дурой).Первый пост об отвесах ваяла весь вечер!!! 5 букв(примерно...). Вот теперь, зато понесло - третий месяц в ударе!.. не могу смотреть

Я к чему? Не теряй время - вливайся!

Наталья41 15.05.2014 05:21:49

Вливаюсь, читаю пока все....

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Дневник моего успеха

14 мая,вес 59,3

Комментарии: