Дневники пользователей

Дневник моего успеха

2014-05-16 13:44:10

16 мая вес 59,1

Вес 59,1...стабильность признак мастерства (шутка).
Еле встала сегодня,никак немогла проснуться,спать стала лучше и крепче.
Завтрак салатик как обычно,ничего не меняла,мне он очень нравится,овсянка с семенами льна и клубникой.
Ланч..яблоко ,смесь орехов.
Обед..красный перец,огурец,креветки.
А потом моталась целый день и поужинала только через 7 часов после обеда,тоесть недавно,час назад.Так как ничего не приготовила,т.к. поздно пришла , ела на
ужин
салат из морской капусты,2 яйца,болгарский перец,сначала овощи,,потом яйца.
Завтра по плану завтрак ,ланч наверно менять не буду,обед пока не знаю,ужин если не поедем на дачу,салат и рыба.

Когда читаешь сайт вроде все понятно,а на самом деле я путаюсь,можно ли салат вместе с основным блюдом есть,вроде нет судя из прочитанного.Яйца,странный продукт,есть с желтками или без,с чем мешать.с чем есть красную икру,печень минтая например.Творог нулевой жирности стоит 150 гр. больше 200 руб.,могу купить,но меня реально давит жаба,лучше купить мяса кг чем 300 гр.творога.Т.е. творог из рациона выпадает.Допустим ли углеводный ужин,или углеводный день,или белковый день,потому что всякое бывает,иногда мяса не хочется . Или можно ли поужинать одними овощами,если поздно.Можно ли развести с водой белковый коктейль,я раньше пила его после тренировок.Вот... вопросы...жду помощь....

SvetikUfa 16.05.2014 14:09:44

Салат едят первым, хоть полпорции, далее вместе с остальным.
Яйца едим ( как твой ужин - 2шт - порция на 1раз ); Вот если гасим ГИ каши белком яйца ( в запеканку с геркулесом и творогом ) - тогда желток убираем.
Икру с шампанским тихо

С новым годом и кучу овощей перед ней!
Печень минтая: салат + П.М. ( она и за жиры и за белок ), но стараться только изредка.
Без творога прекрасно живём - твоё счастье, что тебе его не охота, прекрасно!
Углеводный ужин - не существует - углеводы до 16:00 !!!
Углеводного дня нет в природа БС !!!
А, вот белковые дни - это по программе ОИ - программа тебе очень рановата, а день можно устроить!!!
Ужинаем салат 2ч: белок 1ч - голым салатом не ужинаем ( а если ужинаем - не на пользу )
Белковый коктейль - лишний - путаешь оргенизм! Система основана на натуральном питании и исключает все пром.переработки, решать тебе, Наташ! клево

Ну, вроде, успела! улыбка

SvetikUfa 16.05.2014 14:05:50

Ой! Радуешь-балуешь меня! И ничего править не приходится, спасибо! Про ужин - верное решение! А про большой промежуток - так это предостережение от срывов - если голоден как зверь - слона сожрёшь! большая улыбка

Наталья41 16.05.2014 15:09:49

Сначала ездила с сестрой,она предложила перекусить...отказалась,потом с дочкой ходила по магазинам,она все ныла ..давай поедим,в итоге купила хот дог ей,я была реально голодная,но стену поставила себе,не соблазняться...пока стоит стена....хотя я хот доги и мороженное и раньше не ела.Из вредного очень люблю баранки,ириски,шоколад с орехами,сухари ,которые делаю сама,торт медовый с нашего бистро.Но все это я ем очень редко...Такие продукты как слив.масло,сахар,булки,картофель,пельмени давно выведены из рациона.Хлеб по праздникам.Мало было овощей в рационе,я поняла свои ошибки,хорошо сейчас,могла б долго не узнать,все благодаря моей любознательности..... гордый

SvetikUfa 16.05.2014 15:19:38

Наташа! Ты -кремень!!! круто

Мне бы хоть стеночку... огорчен

Наталья41 16.05.2014 15:35:39

Так я у тебя под контролем,мне стыдно будет,а врать я не могу невинный

SvetikUfa 16.05.2014 23:53:59

Да, что скрывать? Все живые, все любим повеселиться, особенно пожрать!
Но, нет предела совершенству! Вот и работаем тут все сообща, соображаем как себя-любимых уговорить на ... не гадить себе в карман! ( это я о себе лично рассказываю, для чего я вышла на форум, а то сидела в кустах, а там не видно, зато теперь стараюсь!) большая улыбка

Наталья41 16.05.2014 15:34:32

Спасибо,Светик,все понятно ты мне объяснила,буду стараться дальше...кстати косметолог моя тоже заметила что я схуднула,лицо говорит похудело,нити будем ставить попозже...я уже ставила в нижнюю часть лица,хороший эффект,сейчас в носогубку поставим,буду вообще красотка...так и не получается фотки вставить...попробую еще...на норм.компе.

SvetikUfa 16.05.2014 23:56:20

Вот не придумать лучшей мотивации, чем признание женщин, заметивщих твои успехи!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Дневник моего успеха

16 мая вес 59,1

Комментарии: